女性乳房保健注意项，乳房保健有哪些误区？
乳房对于女性来说，是非常重要的部位，它是体现女性的自身魅力的重要器官，哪个女孩不希望拥有窈窕的身姿，迷人的曲线，但是由于生理发育因素，其实女性的乳房并不能左右完全对称，需要后期保养调整，那么，女性乳房保健注意项，乳房保健有哪些误区？
1、乳房保健常见误区
健美的乳房是女性美的重要标志：它不仅反映了机体的健康，更展现出女性的风采，尽显其炯娜、妩媚 。但由于各种原因，尤其是一些女士们不注意乳房保健，使悬垂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象十分普遍，这不仅影响美观，而且会导致心理障碍 。
专家指出，挤压副乳是乳房日常保健四大常见误区之一 。
【女性乳房保健注意项，乳房保健有哪些误区？】
很多女性在腋窝前方有一团赘肉突起，用手触摸时，可摸到皮肤下有一个质地与正常乳房乳腺一样硬度和弹性的肿块，常被人误当成腋下淋巴结 。其实，这可能是副乳腺 。购买文胸时导购小姐常常会特别提醒：“戴文胸一定要把‘副乳’(也就是腋下的赘肉)都塞进去!”
然而，在近日举行的乳腺疾病宣传活动上，专家指出，挤压副乳是乳房日常保健四大常见误区之一 。将副乳强塞进文胸，会使其处于局部血液运行不流畅状态，甚至可能增加癌变机会 。此外，挤压乳晕周围“粉刺”也不利于保持乳房健康 。
误区1“赘肉”塞文胸可提升胸部
“不要小看副乳腺，它与乳腺一样也会闹情绪 。”正确认识副乳腺对女性乳房保健同样重要 。
人体从两侧腋窝到阴部有两道“生乳线”，但人类进化至今，只保留了一对乳腺，其他副乳腺都退化了 。不过，临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房，乳头、乳晕、乳腺组织俱全 。乳腺病专家说，95%的副乳腺发生于胸部，多见于腋窝前线 。
有腺体组织的副乳，可出现随月经周期的胀痛，也可出现副乳腺的良恶性肿瘤 。
“一旦在腋窝发现有肿块，要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸 。”由于副乳腺贴着皮肤生长，或者长得较大，会让人感觉腋窝处不适，也影响美观，可根据个人意愿进行切除 。不过，对无腺体组织的副乳，平时不出现任何症状，不影响身体活动又不影响美观，“一般不主张特别去动刀子 。”
乳腺病专家建议：不要随便挤压副乳，平时尽量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸时，应佩戴大小松紧合适的文胸，选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄 。有些以“魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里，这样胸部才显得“丰满” 。但是，这就相当于长时间挤压副乳，引发局部血运不畅，同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会 。
误区2乳晕长“粉刺”用磨砂膏去“角栓”
有年轻女孩发现乳晕长了“粉刺”状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些“粉刺”又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势 。
“乳晕腺是有分泌功能的，它正在进行机体的生理代谢 。”专家说，人体乳晕部皮肤有毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺 。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小凸起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕 。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用 。
乳腺病专家建议：乳晕长“粉刺”的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，尤其在炎热的夏天，既不透气，又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口 。如果反复出现“粉刺”，或者疙瘩变大，最好到专科检查 。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕“角栓”，以免引起感染 。
误区3乳房不肿不痛就没事
乳房病变常伴随疼痛，例如周期性或者无规律的胀痛、跳痛、刺痛、放射性及牵拉性的疼痛等 。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标，认为“如果不疼就不是恶性肿瘤” 。
“这是完全错误的 。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的，反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛，除非肿瘤已经压迫到神经 。”乳腺病专家说，有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等 。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等 。
误区4自检乳房就要对镜站立
很多女性都知道自检乳房的重要性，但自检乳房都需要站立对着镜子高举手吗?未必!
“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房 。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压 。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下 。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案” 。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展 。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩 。
很多女性在做乳腺检查时，报告显示“乳房有结节” 。结节是否等于肿块?未必!
正常女性都有发生乳腺结节的可能 。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间 。更年期女性腺体逐渐退化 。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助 。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大 。
2、乳房按摩保健方法
（一）持刷按摩法
（1）首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩（图38-①） 。
（2）双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦 。
此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举 。
（3）由乳房上方开始至中间的胸谷，稍有力柔和地轻擦 。1~3成一组动作 。按擦10次后再按擦另侧10次 。
（二）抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟 。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸 。
这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的
（三）理疗法双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁 。
小指按在脊柱骨两端，顺序由上至下是：小指、无名指、中指、食指在双手用上述方法挟压情况下，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作 。每10秒做5个动作
（四）搭油按摩法按摩前，先用含有女性荷尔蒙的油脂（商店均有出售）均匀地涂布于整个乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一层即可 。
（1）首先用右手掌托住右乳房，手指并拢;
（2）再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢;
（3）右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;
（4）左手顺首圆势轻轻放下 。此动作施行10次以上，然后换用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同样方法来施行10次动作 。
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