易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

哪些食物女性经期不能吃？女性经期不能吃的食物是什么？

【哪些食物女性经期不能吃？女性经期不能吃的食物是什么？】 女性朋友们在来生理期的时候体质是非常脆弱的，细菌疾病容易在这个时候侵蚀女性朋友们的身体，所以女性朋友们在经期期间一定要注意自己的饮食健康，多吃一些有利于经期的食物，有一些经期不能吃的食物女性朋友们千万不能吃 。那么哪些食物女性经期不能吃？女性经期不能吃的食物是什么？

一、经期不能吃的食物
1、草莓
草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外 。但这是寒性食物，少吃为妙 。
2、杮子
杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃 。
3、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍 。
4、山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适 。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多 。
5、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃 。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经 。
6、椰子
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的 。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果 。
7、梨子
梨子通常都是用来润肺解渴，具有很好的清凉润喉的作用，但是梨子本身属于凉性的水果，这对于经期保暖工作来说，这有很大的冲突，痛经的姐妹最好在经期不要吃梨 。
8、奇异果
奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅，其中含丰富营养价值 。性寒冷，平时最好也少吃点，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒 。月经期间最好不要吃奇异果，对女性身体有极大的影响 。
二、调理经期食物
1、红枣
老话常说一日吃三枣，终身不显老，其实说的就是红枣强大的养生保健功效，特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾、生血、养血等功效 。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效 。红枣中的维生素含量是最为丰富的，甚至有着百果之冠的美称 。而红枣中丰富的维生素C，对于减少黑色素的形成，预防色素沉着等可以说也都具有很强大的功效 。丰富的B族维生素有助于调节皮脂腺分泌，红枣中还含有丰富的有着“青春素”的维生素E其不仅具有抗氧化的作用，同时还有清除体内自由基的作用 。总之经期不防多吃点红枣，或炖成汤品喝，或直接当小零食吃，养生效果都不容小视 。
2、苹果
一天一个苹果疾病远离我，苹果是一种百无禁忌，同时又有着非常强大的养生功效的水果 。特别是对于经期的女性来说，如果有食欲不振的话，适当吃点苹果一来可以补充营养素，二来还可促进食欲 。苹果含有各种维生素、矿物质、有机酸，特别是果胶质的含量更居于各种水果之首 。研究发现苹果中的果胶质其实是一种可溶性纤维质，其具有降低胆固醇的作用 。丰富的粗纤维有利于促进肠胃的蠕动，特别是对于想减肥的女性朋友，更不防多吃苹果，可利用苹果的饱腹感，从而起到减肥的作用 。
3、坚果
现代营养学发现经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康，同时还有利于美容 。坚果不仅含有丰富的脂肪酸、维生素E，同时其氨基酸、各种矿物质的含量也都是非常丰富的 。常吃坚果类食物不仅有利于补充身体所需的营养素，同时有利于美容 。像核桃、棒子、花生、芝麻等等这些都是非常适合经期的女性食用的 。
4、杏仁
经期的时候适当吃点杏仁，特别是甜杏仁也是有很大的帮助的，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等含量也都相当丰富 。适当多吃有利于补虚润肺，促进身体健康 。研究发现女性在经期适当多吃，有利于减肥面部皱纹的产生，起到抗衰老的作用 。另外夏季容易被蚊虫叮咬，适当吃点还有利于止痒呢 。
5、荔枝
眼下正是荔枝上市的季节，中医认为荔枝是一种温热性的水果，因此经期是可以吃的，其具有补脾益肝，生津止渴的功效 。在《本草钢目》中有常吃荔枝，可补脑健身的说法 。事实上荔枝也具有很强的补肾，促进肾健康等作用，是经期最理想的排毒养颜水果，但是因为吃荔枝容易上火，因此建议日常在食用荔枝时切记过量 。
6、红糖
在物质匮乏的年代，红糖是女性经期保健的最好方式方法，同样的，在今天依然认为女性在经期喝点红糖有助活经止血、预防贫血、减少经期综合症等 。
这些水果如果在月经期间吃的话，对身体的伤害是很大的，还有一些经期可以吃的食物 。大家一定要注意哦，只要好好的注意自己的身体，就会让身体更加的健康，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助 。

    推荐阅读


    上一篇：ios13.1修复了哪些bug iOS 13添加了什么新功能

    下一篇：挽回女友的方法：切忌暴露需求感