预防食管癌应该怎么做？这五件事一定要做好！
很多人喜欢在上班时喝杯热腾腾的茶或咖啡 ， 提提神 ， 下班去餐馆搓顿火锅或在家做顿好吃的饭菜然后趁热吃 。然而 ， 在这里告诉大家：经常“趁热吃” ， 要出大事的!这样很容易引起食道的一些毛病 ， 严重者可能造成食管癌 ， 那么日常怎么做可以预防食管癌呢?日常一定要做好以下五件事 。
1、预防食管癌的方法
一、食物的温度尽量控制在65℃以下
正常情况下 ， 人体口腔和食道的温度多在36.5℃~37.2℃范围内 ， 而适宜的进食温度范围在 10℃～40℃ ， 能耐受的高温范围在 50℃ ～ 60℃ ， 控制在65℃以下还算是保守了 。
等几分钟 ， 烫嘴的食物就会安全 ， 吃完之后身体也会更健康 。心急吃不了热豆腐 ， 何不多等等呢 。
二、戒烟、限酒
烟雾会随着消化道进入胃 ， 直接刺激胃黏膜 ， 引起黏膜下血管收缩、痉挛 ， 胃黏膜出现缺血、缺氧症状 ， 长此以往 ， 容易形成胃部溃疡 。
长时间和一次大量饮用烈性酒 ， 导致的后果是很可怕的 ， 不仅会破坏胃黏膜 ， 引起胃充血、出血、水肿、糜烂等甚至还会导致猝死 。
三、按时就餐 ， 少吃夜宵
胃是一个习惯遵守"时间表"的器官 ， 胃液的分泌在一天中存在活动期的高峰和低谷 ， 三餐如果经常不规律的话 ， 会导致胃酸和胃蛋白酶没有食物中和 ， 身体自动消化胃黏膜本身 ， 让胃黏膜受损 。
四、保证吃食健康
尽量吃新鲜的食物 ， 尽量远离腌制、熏制和烧烤食品 ， 少吃太辣的食物 ， 多吃一些预防食道癌的食物 ， 如全谷物 ， 绿叶菜 。
五、适当放松压力 ， 休息
【预防食管癌应该怎么做？这五件事一定要做好！】
现在生活压力越来越大 ， 当人疲劳、工作压力过大时 ， 容易导致肠胃消化不良、胃溃疡、胃炎等 ， 长期熬夜身体抵抗力下降 ， 疾病就有了可趁之机 ， 食道癌也一样 。
推荐阅读
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 猫传腹的早期症状以及预防和治疗方法
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 吃什么食物能预防男人脱发？男性脱发有哪些原因？
- 老人预防秋燥的方法有哪些？老人如何预防秋燥？
- 秋季养胃应该吃什么食物？什么食物能养胃护胃？
- 男人应该怎么哄老婆开心 哄老婆开心的十大绝招(2)
- 夏天怎么帮狗狗预防皮肤病?
- 狗狗脱水的症状是什么 如何预防狗狗脱水