蓝莓吃多了会怎么样，一天吃几颗比较好
蓝莓在日常生活中比较常见，是非常可口的水果，小小的一个，蓝色的果肉看着十分诱人，人们大多对蓝色的食物没有好感，但蓝莓总是例外，味道好，汁水丰富，且营养价值高，那蓝莓吃多了会怎么样，一天吃几颗比较好?
蓝莓吃多了总归是不好的，蓝莓的酸甜的，其中含有丰富的有机酸和糖分物质，恰当食用是对身体有好处的，但过量食用可能会适得其反，含有的有机酸如果食用过多，容易分泌过量的胃酸，根据每个人的体制不同会有不一样的症状，综合因素考虑不建议一次性吃太多 。
【蓝莓吃多了会怎么样，一天吃几颗比较好】 蓝莓适量食用即可，我们人体所能接受的能量是有限的，一天吃上10个左右即可，即100g-200g左右，一方面能补充身体所需，营养摄入恰当，另一方面也能保障不过量食用，不会对身体造成负担，喜欢吃蓝莓的也要控制自己的嘴巴哟，适量吃，解解馋即可 。
综上所示，我们都知道蓝莓不可多吃，但可以创新其他的新吃法，减少食用量的同时，也能领略到蓝莓的美味，像蓝莓果酱就可食用，其中蓝莓的含量并不是太高，配上吐司面包，搭配一杯热牛奶，营养又健康，足够身体吸收，即是健康的一餐 。
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