哪些不良生活习惯会伤害人体健康？伤害人体健康的不良生活习惯是什么？
随着与时共进的时代 ， 有很多的现代人都盲目的追求物质生活 ， 却忘记了注重自己的身体健康 ， 那一些在日常生活中养成的不好习惯都会伤害到我们的身体健康 ， 下面小编列举了一些在生活当中的一些不良生活习惯 ， 希望大家能够有所改善 ， 好好注重自己的身体健康 。那么哪些不良生活习惯会伤害人体健康？伤害人体健康的不良生活习惯是什么？
一、不吃主食和肉蛋类
【哪些不良生活习惯会伤害人体健康？伤害人体健康的不良生活习惯是什么？】
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕 。不吃肉蛋类食物 ， 人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素 。
二、果蔬、酸奶当正餐
现在 ， 用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多 ， 植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维 ， 也会影响铁的吸收 ， 吸收率仅为肉类的十分之一 。
三、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分 ， 茶也是养生的佳品 ， 但饮用也要适量 ， 否则过犹不及 。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物 ， 会妨碍人体对铁的吸收 。缺铁性贫血尤其不宜饮茶 ， 浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质 ， 使铁元素随粪便排出 。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶 。
四、常用化妆品吸收铅
为了呈现姣好容颜 ， 很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层 。不过专家提醒 ， 女性使用化妆品要谨慎 ， 一些劣质化妆品中常常含有有害物质 ， 铅含量过高 。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一 ， 血液中铅超标 ， 会引起一系列的反应 ， 最终导致血红蛋白合成减少 ， 而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物 ， 可以抵抗铅的作用 ， 减少铅的吸收 ， 有利于降低血液中铅的含量 。
以上内容介绍一些生活坏习惯可能会危害人体健康 ， 朋友们在平时如果有这些坏习惯一定要及时的改正 ， 平时在忙于工作和生活的同时 ， 一定要注重身体健康情况 ， 这样对自身的身体素质才有一定的好处 。
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