孕期平衡感变差怎么办 孕期平衡感差锻炼方法
随着胎儿的增大，很多孕妇都会感觉自己的平衡感变差，这是因为身体的重心有所变化，可以通过平时的运动和锻炼来改善，避免摔跤，那么孕期平衡感变差怎么办？下面小编带来介绍 。
孕期平衡感差锻炼方法孕期平衡感差的原因
01随着腹部一天天的隆起，准妈妈的重心悄悄变化了，但身体还未适应重心的改变;
02随着孕周的增加，孕妈妈的体重越高越重，双腿就会承受比之前更多的重量，但肌肉强度跟不上的话，就会使平衡点发生变化;
03准妈妈体内的激素的变化 。孕期使松弛机体的激素大量释放，让关节之间的连接变得松一点，这样就影响到了孕妈妈行走的稳定性 。
提高身体协调、加强平衡感，增强肌肉力量，就会让孕妈妈不太容易感觉到太大的平衡改变 。
赶紧跟着快乐孕育运动老师学习平衡法，让你远离身轻如燕，远离跌倒!
动作一：树式练习
分解动作
⊙双脚分开，移动重心向左侧;
⊙将右脚放于左腿内侧;
⊙吸气，双臂高举，双手合十，停留3-5组呼吸;
⊙ 呼气，手臂，右脚还原;
⊙相反方向 。
动作二：简易舞蹈式
分解动作⊙双脚分开，移动重心向左侧;
⊙弯曲右膝，右手抓手脚;
⊙吸气，左臂高举，停留3-5组呼吸;
⊙ 呼气，手臂，右腿还原;
⊙相反方向 。
动作三：抬腿平衡
分解动作
⊙双脚分开，双手护腰，移动重心向左侧;
⊙将右膝提起向上;
⊙吸气，手臂高举，停留3-5组呼吸;
⊙ 呼气，还原;
⊙相反方向 。
【孕期平衡感变差怎么办 孕期平衡感差锻炼方法】以上就是孕期平衡感变差怎么办，孕期平衡感差锻炼方法，请大家继续关注 。
推荐阅读
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 发动暧昧的3大绝招 快速和另一半取得感情进展
- 上班族感冒后需注意三大禁忌
- 【感冒腹泻怎么办】感冒腹泻 吃些葱能治病
- 动感自行车减肥注意什么？
- 帮你消除孕期妊娠纹的七大妙招
- 什么事情能让双子男感到惊喜？
- 狗狗上呼吸道感染吃什么药
- mate20 pro和mate30差别大吗？
- 华为mate305G和P40哪个更值得买？