女性血虚喝什么茶好？女性血虚可以喝什么茶？
【女性血虚喝什么茶好？女性血虚可以喝什么茶？】
有很多的女性朋友们都会把气虚跟血虚当成是一种在症状 ， 其实它们两者之间是有区别的 ， 气血的症状是经常性的出汗 ， 做完运动以后会很累 ， 甚至头昏眼花 。而血虚的症状是全身性的虚弱 ， 面色无华 ， 健忘失眠还会影响到女性朋友们的月经不调等症状 。而对于在养生当中处于血虚的女性朋友们来说 ， 喝茶也是很有帮助的 。那么女性血虚喝什么茶好？女性血虚可以喝什么茶？
一、血虚补身茶
1、当归红茶
材料：当归10g ， 红茶8g ， 冰糖10g 。
做法：当归去除杂质洗净 ， 放入锅中 ， 加入适量的水 ， 用大火烧开 。加入红茶 ， 转文火煮30分钟 ， 滤渣取汁 ， 加入冰糖待其溶化即可饮用 。
功效：补血养血 ， 温暖肠胃 ， 润肠通便 。
2、红枣西洋参茶
材料：红枣5颗 ， 西洋参1钱 。
做法：将红枣放入350ml沸水中 ， 用小火煮3分钟 。把西洋参片放入杯中 ， 注入红枣水 ， 加盖闷10分钟即可 。
功效：西洋参补气 ， 红枣补血 ， 因此这款茶饮具有补气养血的功效 。
3、红枣酒酿茶
材料：红枣10颗 ， 酒酿1汤匙 ， 红糖适量 。
做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中 ， 小火煮5分钟 ， 再根据自己口味加入适量红糖 。
功效：用红枣和甘草 ， 小麦同用〈甘麦大枣汤〉 ， 可起到养血安神 ， 舒肝解郁的功效 。
4、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g ， 红枣5颗 ， 冰糖适量 。
做法：将红枣洗净 ， 黑芝麻整理干净 ， 两者和冰糖一同放入杯中 ， 冲入热开水闷10分钟即可饮用 。
功效：补血明目 ， 润肠通便 。适用于倦怠乏力 ， 失眠 ， 便秘等症状 。
5、桂圆红茶
材料：桂圆6枚 ， 红茶10g ， 红糖适量 。
做法：将桂圆、红茶分别整理干净 ， 一同放入锅中 。加入适量的水 ， 先用大火烧开 ， 再加入红糖 ， 转小火煮20分钟 ， 滤渣取汁饮用即可 。
功效：补益气血 ， 温暖肠胃 ， 适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状 。
6、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱 ， 红枣2颗 ， 生姜、红糖各适量 。
做法：生姜洗净切片 ， 和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中 ， 用小火煮8分钟 ， 最后根据个人口味加入红糖即可 。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用 ， 加入生姜之后 ， 效果更加显著 。
7、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚 ， 枸杞40粒 ， 冰糖10克 ， 清水600毫升 。
做法：
(1)、大枣洗净去核 ， 枸杞洗净 ， 和冰糖一同放入搅拌机中 ， 加入200毫升水打碎 。
(2)、然后打开搅拌机的盖子 ， 再加入200毫升清水 ， 再搅打一次 ， 这样可以将大枣和枸杞磨得细一些 。
(3)、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅) ， 加入200毫升清水 ， 煮开锅即可饮用 。
功效：补血益气 。
8、薄荷灵芝茶
材料：薄荷、灵芝、炒麦芽各适量 。
做法：将灵芝还有炒麦芽一起放入锅中 ， 随后加入适量的清水烧开 ， 再放入薄荷继续熬煮五分钟就可以了趁热服用了 。
功效：这款茶对于一些经常熬夜或者是作息不正常的人来说非常的适合 。因为灵芝具有很好的清热解毒的作用 ， 而炒麦芽则是能够很好的保健肠胃缓解便秘 ， 薄荷则是具有提神醒脑的作用 ， 三种混合在一起之后 ， 不仅能保健身体 ， 同时对于治疗气血作用很好 。
二、补血虚食物
1、乌鸡
养阴退虚热 。乌鸡汤甘温、补虚损 ， 养阴血 ， 大补气血 ， 对阳虚、气血两亏者宜之 。也不能吃太多了 ， 一个月最多两次 。容易上火者不能长期服用 。
2、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀 。红糖性温 ， 适合怕冷、体质虚寒的人食用 。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用 。
3、黑芝麻
有一个最简单的秘诀 ， 黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于肾 。至于红色食物补血 ， 理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。
芝麻入肝、肾、肺、脾经 ， 有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
4、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
5、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
6、藕
藕性温和 ， 鲜藕止血 ， 熟藕补血 。莲藕 ， 生吃可以清热凉血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃 ， 养血 。有口鼻出血的病人 ， 可以紧急服用新鲜的生藕汁 ， 有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处 ， 但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
7、桂圆肉
益心脾、补血气 。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。如果是心脾气血双亏 ， 面色无华 ， 疲乏无力 ， 没有食欲 ， 大便发溏 ， 可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。如果记忆力减退、睡眠不好 ， 容易感到恐惧 ， 这是心血不足的表现 ， 可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克 ， 白糖500克 ， 桂圆肉捣烂 ， 和白糖搅匀 ， 隔水蒸熟成膏状 ， 早晚一小勺用温开水送服 。
8、黑豆
助益肾生髓化血 ， 也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。经常食用可防老抗衰、增强活力 。
9、黑木耳
养阴补血、润肺明目 。
10、胡萝卜
入脾胃经和肺经 ， 是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气 ， 尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
以上简单的介绍了几种茶类对于女性血虚补身体是很有帮助的 ， 还介绍了几种补血虚的食物 。为了女性的健康 ， 一定要注意加强日常的护理和保健 ， 适当的喝些茶对于女性的身体健康也有帮助 。
