喝碳酸饮料伤牙齿吗？喝碳酸饮料有什么伤害？
在生活中 ， 碳酸饮料是常见的一种饮品 ， 喝碳酸饮料对身体的危害还是比较大的 ， 长期的喝碳酸饮料会对身体造成一定的伤害的 ， 很多喜欢喝碳酸饮料的人偏偏却难以相信 ， 那么 ， 喝碳酸饮料伤牙齿吗？喝碳酸饮料有什么伤害？下面来看看文章解答 。
1、对牙齿的伤害
1.重量：被三种「碳酸饮料」浸泡过的牙齿重量变轻了 。换言之 ， 碳酸饮料对牙齿有「腐蚀」作用(可乐相较于雪碧、果汁腐蚀程度更加明显 。)
2.颜色：另外 ， 被侵泡过的牙齿「颜色」也有所变化 ， 可乐侵泡过的牙齿颜色明显「变黑」 ， 牙根颜色更深;雪碧侵泡过的牙齿颜色变化不是很明显;果汁侵泡过的牙齿颜色微黄 ， 牙根更为明显 。
1.糖：举个简单的栗子 ， 一罐335毫升的可乐约含糖37g、约为10块方糖 ， 这是经过检测的数据 。(无论是百事还是可口可乐 ， 瓶外包装并没有标注)
【喝碳酸饮料伤牙齿吗？喝碳酸饮料有什么伤害？】
话说 ， 你真的愿意每天喝下相当于10块方糖的的饮料吗?
2.酸：不过 ， 碳酸饮料对牙齿的伤害并非全部来自所含的「糖」 ， 更大的危害其实在于「酸」 。牙齿看似坚硬 ， 但却有个天敌——酸 ， 如果牙齿长期泡在「酸」液里 ， 牙齿表面就会被腐蚀变薄 ， 牙釉质会软化 ， 牙本质暴露 ， 而此时口腔中的病菌就可以轻而易举的「攻占」牙齿 ， 形成「龋齿」 。
碳酸饮料到底有多「酸」呢?下面是一些常见饮食的PH值 。
我们可以看到碳酸饮料的PH值在2.2-4.9之间(PH值越低 ， 饮料的酸性就越强) ， 而且 ， PH值5.5是牙釉质溶解的临界值 ， 所以 ， 你经常饮料不离口 ， 等同于把牙齿泡在这样的液体了慢慢溶解 。
2、喝饮料的危害
1.不利消化
碳酸饮料中大量的二氧化碳有抑菌作用 ， 不仅抑制了饮料中的细菌 ， 更是抑制了胃中的有益菌 ， 因此就大大影响了消化系统的正常运转 。
碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀 ， 增大胃内压力 ， 使胃壁膨胀 ， 影响胃蠕动 ， 进而影响食欲 ， 易导致肠胃功能紊乱 ， 引起肠胃疾病 。
2.不利牙齿
碳酸饮料中含有大量酸性物质 ， 会软化牙釉质 ， 容易促成龋齿的形成 。牙医建议 ， 如果一定要饮碳酸饮料 ， 要大口大口喝 ， 不要小口抿 ， 或者用吸管 ， 减少饮料和牙齿的接触时间 。
喝完后不要立即刷牙 ， 最好先用清水漱口 ， 半小时后再刷牙 ， 以免把软化的牙釉质“刷掉” 。
3.不利骨质
碳酸饮料中大多都含有磷酸 ， 而磷和钙是一对平衡搭档 ， 一旦摄入过多的磷就会妨碍钙的吸收 。众所周知 ， 人体的骨质与钙的摄入息息相关 ， 碳酸饮料过多饮用会使钙磷不平衡 ， 影响骨质对钙的储存 。
长期大量饮用碳酸饮料会使成年后发生骨质疏松的年龄提前 ， 并使患骨质疏松的几率增大 。尤其是青少年 ， 如果对钙长期摄入不足将很有可能“长不高” 。
3、夏天喝什么饮料
1.蓝莓葡萄酸奶汁
第一个步骤：准备好30克冷冻蓝莓 ， 150毫升鲜榨葡萄汁以及80克的酸奶(原味的最好) 。
第二个步骤：之后将备好的食材全部放入搅拌机或者是榨汁机里面 ， 大约过了半分钟后搅拌到蓝莓颗粒慢慢变细 。倒入杯中后再用筷子或是勺子搅拌均匀就可以喝了 。
功效：排毒养颜 ， 但是一定要即做即喝 ， 放置太久会影响效果 。
2.开心果西柚果汁
第一个步骤：准备好1个西柚 ， 10粒开心果(原味) ， 适量冰块 。
第二个步骤：之后将西柚、冰块一同放入搅拌机中 ， 搅拌时间约半分钟就好了 ， 差不多西柚颗粒变细就可以了 ， 之后倒入杯中就好 。
最后将开心果去壳后碾碎 ， 倒入装有西柚汁的杯中将两种食物一同搅拌均匀再饮就好了 。
功效：人体中的坏胆固醇是体内的毒素一种 ， 此款果汁能够降低此种毒素 ， 为人体排毒 。
3.猕猴桃酸奶汁
第一个步骤：准备好1个猕猴桃 ， 150毫升酸奶(原味) 。
第二个步骤：之后将所有所需的食材放入搅拌机中 ， 搅拌大约半分钟之后(也就是等猕猴桃变碎变细时) ， 最后将饮料倒入杯中就可以喝了 。
功效：吃些猕猴桃有助降低血液中的坏胆固醇 ， 清除体内的毒素 ， 为身体排毒而且猕猴桃味道酸甜各有特色 ， 吃起来很是不错 。
