【吃醋的好处】吃醋减不了肥 认清吃醋的两大误区
中国是世界上采用谷物酿醋最早的国家，早在公元前8世纪就有了关于醋的文字记载 。到了南北朝时期，食醋的产量和销量已经很大，当时流传下来的重要著作《齐民要术》就系统地总结了我国劳动人民从上古到北魏时期的制醋经验和成就 。
【【吃醋的好处】吃醋减不了肥 认清吃醋的两大误区】
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认清食醋的误区
吃了这么多年醋，我还真不知道醋有那么神，连菌都能杀了 。醋具有一定的抑菌作用，但是杀菌这事儿，还真不能让醋来承担 。如果这是真的，早就没有那么多流行性感冒啦 。实际上，醋的主要作用是调味开胃，至于其他“功效”……还是让醋好好歇歇吧 。
吃醋不能软化血管
“醋能软化血管降血压”的说法在中老年人群中流传已久，但这是一种错误的认识 。
醋可以溶化钙，但是动脉粥样硬化不单纯是一个钙化的问题 。血管硬化指的是血管内的粥样斑块形成，血管弹性降低，单纯靠吃醋就能软化血管是不具备科学依据的 。醋酸本身较弱，在体内起不到上述“作用”，国内外目前也没有任何研究证明或提示“醋”有上述“作用” 。
维护血管的健康有很多方法，比如清淡的饮食、少吃油腻的食物、多运动、戒烟限酒等，通过降低血脂来保持血管弹性 。
吃醋减不了肥
喝醋减肥的方法曾经风靡一时，将黄豆或者黑豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果 。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但目前并没有科学实验支持这种说法 。若真要说喝醋能减肥，除非是喝大量的醋，喝饱了，吃不下其他东西，或是以吃醋豆取代平常的高热量零食，相对之下，热量摄取会减少 。
不过，这种减肥方法无法持久，长期下来很容易造成营养素不均衡甚至损坏肠胃，有害健康 。相反的，如果是喝些醋饮料，还可能会增肥 。有些醋饮料中会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时要注意成分表中是否列有糖，以及碳水化合物含量和产品标示的热量 。
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