健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别？
我是一个热爱运动，热爱跑步的人，去年夏天，早上我每天都会5:30起床跑步到6:30，然后冲个热水澡吃点早餐再去上班，这样的生活持续了将近两个月，个人感觉非常有活力有动力 。
不管在跑步机上跑步还是在正常路上都对身体健康有很大的好处 。
在跑步机上跑步，地点基本上都是在室内，空气循环不好，有一定的封闭性 。好处就是可以看到很多的小伙伴，在做不同的健身运动，如果你是男生，呵呵，我想应该更喜欢在健身房里的跑步机上跑步吧 。
而在室外跑步，需要下载很多快节奏的歌曲，最好再配一个蓝牙耳机，这样比较方便 。选择路边宽阔的人行道或者林荫小道，当你迈向第一步，你会发现你自由了，身心感到无比的放松和自在和洒脱 。就好像汪峰的有一歌，我要像梦一样的自由，像天空一样，一边奔跑一边流着汗水释放出最大的能量，在路边跑步最重要的一点是一定要坚持，让自己尽可能长时间的处在奔跑的状态，而不是简单地走走停停，就否则就达不到健身的效果了 。
夏天就要到了，请小伙伴们都出来健身吧，我们一起跑步一起来感受属于我们的夏天吧！
其他网友观点
还是很有区别的 。
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在跑步机上跑步，一旦设定了速度，人就会被动跟着该速度奔跑；当感觉疲惫时，由于事先设定的速度，往往咬牙坚持一会儿就挺过去了；对于初学者来说，有可能需要走跑结合地训练，这时候使用跑步机就能精确地设定速度和走跑的间隔时间；对于高水平健身者来说，当需要采用间歇训练强化有氧能力时，跑步机仍然能给你一个精确的设计方案 。但在户外跑步，对初学者来说，难以掌控速度，一旦略显疲劳，就会叮咛自己“停下来吧、停下来吧！”
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同等速度、坡度条件下，跑步机上更省力一些，很多跑步者发现，在跑步机上能坚持更长时间，或感觉更加轻松，而在户外奔跑就要抵抗风阻，分神观察自然环境，并且要实打实地用小腿蹬地的反作用力推动身体前行 。
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其实跑步是一个“自我整理”的过程，人在达到良好的持续做功的跑步状态时，大脑就会受到内啡肽和多巴胺的激发，进入到自由联想或翻旧账的状态 。
机跑明显单调，除了眼前的情景，一部电影还没看完，跑步训练就结束了，可以自拍一个，发个朋友圈就回家 。而路跑就不一样了，所有城市的繁华喧闹，自然的博大美丽，流动的人群车辆，多变的建筑和地形都尽收眼底 。
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总的来说，机跑还是比路跑要安全一些的 。户外有各种环境情况，比如汽车、自行车、行人，碎石、小坑、弯道、上坡等，特别是喜欢夜跑的小伙伴们，在外出跑步时一定要做足准备 。在跑步机上就没有这些问题 。
并且跑步机有良好的减震设计，跑带也有弹性，能给膝盖减轻一定的压力 。户外跑步则要根据路面状况而不同，即便是塑胶跑道，也差强相似于跑步机而已 。
其他网友观点现代人追求品质生活、健康生活，越来越多人投身跑步健身的队伍 。那么健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别呢？我们就看看其中两点区别好了 。
一、机跑相对更加便捷、安全，实现科学健身 。1965年世界上诞生了第一台跑步机，使得人们能够在家进行跑步锻炼 。跑步机发展至今，机器本身运作可能会产生的噪音已经做了最小化的处理，实现了安静畅跑 。
而且，现今的跑步机都能够对跑步者的心率等身体机能进行实时监测，实现了科学健身 。另外，在公路上跑步，路面一般都是比较硬的，长期跑步下来对膝盖关节会造成损伤 。跑步机的跑带是具有弹性的，能减少对膝盖的伤害 。
二、路跑的锻炼效果可能更加理想一点 。事实上机跑是会比比路跑感觉更加轻松一点的 。因为，跑步机的跑带是会带动跑步者跑步的，跑步者也无需面对任何路面障碍、几乎毫无阻力 。但是若跑步机的速度不适合个人的跑步速度，反而伤害膝关节 。
路跑跑步者会形成更好的跑步姿势，在现实跑步者更加具有耐力，运动效果是比较理想的 。除此之外，在外部环境中跑步，亲近大自然，了解自己的居地环境，其实是对身心较好的一种放松方式 。
无论是机跑还是路跑，其实都是一种健身方式选择，各有自身的一些优缺点 。跑步者应该根据自身情况去选择适合自己的健身方式，综合考虑自身的居住环境、经济条件、身体状况以及锻炼目标等因素 。适合自己的就是最好的 。
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