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缓解痛经的养生茶有哪些？痛经喝什么养生茶可以缓解？

很多女性在经期的时候会出现痛经的状况 ， 痛经有时候会十分难受 ， 严重的还会影响正常的活动 ， 平时可以通过一些方法缓解 ， 喝一些具有养生作用的茶 ， 可以帮助缓解痛经的问题 ， 那么缓解痛经的养生茶有哪些？痛经喝什么养生茶可以缓解？

1、缓解痛经养生茶
1、肉桂茶
很多mm都是要漂亮不要健康 ， 在大冬天穿着单薄的衣裳 ， 导致下半身寒气聚集 ， 从而导致月经失调、体质虚弱 ， 加剧了痛经的症状 。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶 ， 帮助调理血气 ， 温补体虚型的身体 。如果可以的话 ， 建议使用姜茶外敷或者泡脚 ， 这样寒气能够更快散出 。
【缓解痛经的养生茶有哪些？痛经喝什么养生茶可以缓解？】 2、益母草茶
直接用益母草熬成汤 ， 加入适当的红糖就可饮用了 。或者当归 ， 白芍 ， 益母草一起熬成茶 ， 保温放着 ， 经常饮用有助于缓解痛经 。事实证明 ， 当归 ， 益母草对于经期保健 ， 对于女性的身心健康都具有很大的帮助 。
3、姜母红糖茶
红糖自古就是女性经期 ， 产后保健的最好选择之一 。同时生姜性温 ， 对于处在经期的女性来说 ， 适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经等经期不适感 。作法：用新鲜的姜切成丝放入水中煮开 ， 加入红糖即可 。
4、红糖益母草茶
折芍 ， 黄苓 ， 延胡索各三钱 ， 香附 ， 当归 ， 红糖适量一起熬成汤喝 。有痛经女性在经期来临之际多饮 ， 可缓解痛经 。
5、山楂桂枝红糖饮
山楂 ， 桂枝 ， 煎熬成汁之后去掉其渣之后加入红糖趁热喝 ， 具有温经通脉的作用 ， 特别适合因为寒气过重引起的痛经 。
6、薰衣草茶
有时候 ， 痛经并不是因为身体缺乏什么或者发生病变 ， 而是因为压力过大 。月经即将到来之时 ， 容易引发情绪波动 。加上职场女性工作困扰很多 ， 很容易引发心理性压力过大 ， 导致痛经 。这类型的痛经 ， 可以选择饮用薰衣草茶 。薰衣草具有凝神静气的作用 ， 能有效缓解痛经 。
7、姜枣红糖水
用红枣 ， 干姜泡水 ， 适当的加些红糖趁热喝 ， 具有止痛去寒之功效 ， 特别适合经期食欲不振的女性经常喝 。
8、玫瑰花茶
玫瑰可以直接泡茶喝 ， 喝水的时候放入杯子几朵玫瑰 ， 如果是用来治疗痛经可以多放几朵进去 。
药用玫瑰味甘、性温 ， 最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。此外 ， 药用玫瑰的药性非常温和 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到去口臭、镇静、安抚、抗抑郁的功效 。
9、当归红枣续断饮
此品具有补气活血、调经止痛、补肝益肾的功效 ， 从根本上补血、调理 ， 对各种头晕、肠胃不适、痛经等症状也有所改善 。
2、经期注意事项
1、 经期要补充营养
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液 ， 所以要适当增加营养 ， 如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。
2、经期不能情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快 ， 防止情绪波动 ， 遇事不要激动 ， 保持稳定的情绪极为重要 。如情绪激动 ， 抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
3、经期不要高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血 ， 声带也充血 ， 甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话 ， 声带肌易疲劳 。
3、女性缓解痛经的方法
1、练习瑜伽操
其在月经来临前夕 ， 走路或从事其它适度的运动 ， 将使你在月经期间较舒服 。瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
2、保持温暖
这一点 ， 相信很多女性应该都非常了解 ， 也有实际努力的去做 。在经期的时候 ， 保证身体的温暖 ， 同时放松身体 ， 能够促进血液的循环 ， 帮助减轻痛经的困扰 。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋 ， 都是非常有效的哦!
3、饮食均衡
医师说：“大多女性省略正餐 ， 而吃过量的甜食及咸食 。”虽然健康的饮食无法消除痛经 ， 但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物 ， 它们会使你胀气及行动迟缓 ， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少量多餐 。
4、服用维他命补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后 ， 已较少发生痛经 。建议服用综合维他命及矿物质 ， 最好是含钙且剂量低者 ， 一天可服用数次(饭后) 。钙、钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解痛经 。专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 较未服用者还少经痛 。镁也很重要 ， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
5、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓和经痛 。

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