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上火如何区分虚火与实火？怎么从舌头看出上火状况？

很多人都只知道自己夏季容易上火 ， 但对于自己的饮食却一点也不注意 ， 如此这样 ， 不上火才怪 ， 但是又有人不知道上火种类 ， 随便喝药 ， 这样也是不对的哦 ， 上火分为实火与虚火 ， 那么上火如何区分虚火与实火？怎么从舌头看出上火状况？

1、实火虚火如何区分
实火的一般表现：
口干口渴 ， 便秘 ， 口臭 ， 容易出汗 ， 眼睛红肿 ， 牙龈肿痛、脸上起痘痘 ， 起的是能挤出白米的痘痘 ， 有的人还伴有脚臭等等 。
虚火的一般表现：
容易口腔溃疡 ， 口干口渴 ， 喝多少水都觉得渴 。五心烦热 ， 睡觉踢被子 ， 容易失眠烦躁 ， 难以入睡 。还有脸上起痘痘 ， 起的是那种挤不出米的痘痘 。嘴唇干燥甚至起皮 。眼睛干涩 ， 或看东西模糊 。
如果你出现上火的情况 ， 一定要先分清是虚火还是实火 ， 对症下药 ， 对症给出治疗方案 ， 治疗才能见效 ， 而且能除掉病根 。
2、看舌头辨上火
舌头整体发红 ， 跟舌头一样平的红点舌称为星点舌 ， 红点比舌头高的红点舌称为芒刺舌 。只要出现星点舌和芒刺舌 ， 都代表体内有虚火 。
舌头红赤 ， 舌苔比较厚 ， 有的舌苔甚至呈黄色 。只要出现这样的舌苔 ， 就代表体内有实火 。
虚火在中医里称为阴虚火旺 ， 虚火并不是你真的上火了 ， 而是身体的阴被消耗得太多 ， 而显得阳比较多 ， 因而造成阴虚火旺 ， 致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状 。此时 ， 是应该补阴 ， 而不是去火 。
补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬 。如果你出现了我在虚火里所说的症状 ， 应该及时选择吃这些补阴的食物 。把阴补上来了 ， 阴阳平衡 ， 那些上火的症状自然就会消失 。中医的轻柔刮痧、张氏搓八髎、按摩、针灸、理疗 ， 都是补阴的最佳选择 。虚火切忌去凉茶店买那些去火药 ， 都是大寒之物 ， 越喝越伤阴 。
实火在中医里称为阳亢 。也就是阳太亢盛了 ， 太过了 。则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状 。这个时候 ， 治疗就需要吃去火药 。还要多吃去火的食物 ， 如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等 。中医的拔罐、重刮痧、针灸泻法 ， 去火效果非常迅速 。
讲了这么多 ， 相信大家对上火的实火和虚火都有一定的了解吧 ， 上火一定要对症治疗哦 。要不雪上加霜 。
3、上火喝什么茶
(1)板蓝根降火茶
材料：板蓝根13克 ， 金银花3克 ， 冰糖、食盐各适量 。
冲泡方法：将板蓝根、金银花一同放入砂壶中 ， 用效果煎煮半小时 ， 然后过滤去渣取汁 ， 放入适量的白糖和食盐 ， 搅拌均匀后 ， 代茶饮用 。
功效解析：板蓝根、金银花均能清热解毒 ， 且板蓝根凉血利咽效果佳 。二者代茶饮用可以有效缓解上火后咽喉肿痛不适 。
饮用禁忌：虚寒体质虚寒、腹泻者不宜饮用 。
(2)胖大海甘草茶
材料：胖大海6克 ， 甘草2-3片 。
冲泡方法：将胖大海和甘草一同放入茶杯用 ， 将沸水冲泡 ， 加焖泡10分后即可饮用 。
【上火如何区分虚火与实火？怎么从舌头看出上火状况？】 功效解析：胖大海味甘 ， 凉 ， 性寒 。能清肺化痰 ， 润喉开音；甘草可以清热解毒 ， 缓急止痛的作用 ， 二者同饮可以缓解上火所致的咽喉肿痛不适 。
饮用禁忌：由于胖大海有润肠通便的作用 ， 如果有腹泻的朋友就不宜饮用 。
(3)橄揽海蜜茶
材料：橄榄3g ， 胖大海3枚 ， 绿茶3g ， 蜂蜜1匙 。
冲泡方法：先将橄榄放入清水中煮片刻 ， 然后冲泡胖大海及绿茶 ， 闷盖片刻 ， 入蜂蜜调匀即可饮用 。
功效解析：清热解毒 ， 利咽润喉 。主治咽喉干燥不舒 ， 声音嘶哑等属阴虚燥热患者 。

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