今日秋分养生大全
最适合养生的节气到了!秋分节气降水逐渐减少，秋风凛冽干燥，病菌蠢蠢欲动，此时最需润肺防燥，增强身体抵抗力 。为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于今日秋分养生_今日秋分最适合养生的节气，欢迎阅读!
2019年秋分养生需要注意什么?
秋分养生注意要点：适量食用当季水果
秋天的柿子刚刚熟，是尝鲜的时候，而梨和香焦也是这时候出产，虽然几个水果都不错，是大众都能吃的，但是还要注意，吃柿子禁忌比较多，要注意饮食 。梨偏寒性，本身体寒者要少吃哦 。
秋分养生注意要点：多运动
虽说在一年中每个季节都需要运动，而在这秋高气爽的季节，则更适于于户外运动 。比较慢跑、骑车、爬山等 。能起到充分活动肢体和宣发肺气，提高身体素质的作用哦 。因此，年轻人，有活力多跑起来吧 。
秋分养生注意要点：注意保暖
秋分之后，天气开始渐渐转凉了 。特别是早晨和晚上，温度都比较低，有的人还没从炎炎夏日转过来，觉得晚上凉意正合吹风凉爽等，其实此时的风很容易让人感冒，因此要注意保暖哦 。特别是本身体虚或者有慢性支气管炎和哮喘的人更加要注意 。
秋分养生注意要点：饮食少食辛辣
此时节人体都比较燥，让人心烦意乱，因此更要注意防燥，和少吃辛辣食物 。尽量以清淡为主了 。多喝水是原则 。
秋分养生注意要点：保持好心情
据身边的朋友都说，不知道为什么这些时间特别容易感到情绪低落，忧郁 。这也跟天气有关系，白天闷热，夜晚凉意，让人情绪不稳 。此时得注意调节情绪了 。多跟朋友交流和外出游行，是个不错的缓解方法 。
什么是秋分三候?
一候：雷始收声
鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也 。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了 。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始，更是万物开始衰败的征兆，天气也逐渐阴冷寒凉 。
二候：蛰虫坯户
《礼记》注曰：坯，益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐塞之也 。由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入 。
秋，具有“收藏”之意，过冬的动物开始储存食物 。人类讲究秋收，一来以慰春耕收获之喜，二来亦是为来年一年的食物作准备 。顺应节气的变化，此时的行事方法，忌“满”而宜“敛”，当收放自如，不宜太张扬 。
三候：水始涸
《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也 。是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中 。
秋分诗词写尽秋意
01咏廿四气诗 秋分八月中(唐·元稹)
琴弹南吕调，风色已高清 。
云散飘飖影，雷收振怒声 。
乾坤能静肃，寒暑喜均平 。
02夜喜贺兰三见访(唐·贾岛)
漏钟仍夜浅，时节欲秋分 。
泉聒栖松鹤，风除翳月云 。
踏苔行引兴，枕石卧论文 。
即此寻常静，来多秖是君 。
【今日秋分养生大全】03大观秋分夕月四首 其二 奠玉币 。(宋·郊庙朝会歌辞)玉钩初弯，冰盘乍圆 。扇掩秋后，乌飞枝边 。精凝蟾蜍，辉光婵娟 。歆于明祀，弭芳节焉 。
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