女性补血食疗的方法有哪些？常吃哪些食物能补血？
在我们平时的日常生活当中 ， 由于女性朋友们特殊的身体体质 ， 在加上女人一生当中会有几次大出血的时候 ， 所以女性朋友们是很容易贫血的 ， 下面小编给女性朋友们介绍了一些补血的食疗和食物 ， 希望对女性朋友们有帮助 。那么女性补血食疗的方法有哪些？常吃哪些食物能补血？
一、补血食疗
1、当归生姜羊肉汤
当归30克 ， 生姜30克 ， 精羊肉500克 。一同放入砂锅内 ， 加适量水 ， 先用武火烧沸 ， 再改文火炖至肉烂 ， 调味后即可服食 ， 每日一次 ， 食肉饮汤 。
功效：温经散寒 ， 补血调经 ， 适用于血虚有寒之月经不调者服食调理 。
2、荔枝干炖莲子
荔枝干20粒 ， 莲子60克 。将荔枝干去壳和核 ， 莲子去心 ， 洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升 ， 上蒸笼用中火蒸熟服用 。
功效：荔枝干营养丰富 ， 民间历来认为是补品 ， 能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩 ， 两者合用 ， 配伍恰当 ， 因此常用来治疗脾虚型月经过多 。
3、吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量 ， 粳米50克 。将吴茱萸研为细末 ， 用粳米先煮粥 ， 待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白 ， 同煮为粥 。
功效：补脾暖胃 ， 温中散寒 ， 止痛止吐 。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸 。用量不宜过大 ， 宜从小剂量开始 。一切热症 ， 实症及阴虚火旺的病人忌服 。
4、猪皮冻胶
猪皮1000克 ， 黄酒250毫升 ， 白糖250克 。将猪皮洗净后切碎 ， 加适量水 ， 用文火炖至汁液黏稠 ， 加入白糖、黄酒即可 。每日2次 ， 用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴 ， 滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力 ， 月经不调等症 ， 对腰腿酸痛者效果更佳 。
5、益母草炒荠菜
鲜益母草3克 ， 鲜荠菜30克 ， 菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上 ， 倒入菜油烧热 ， 放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。1天两次 ， 服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸 ， 能缩短出血、凝血时间 ， 从而达到止血的目的 ， 对血淤型月经过多特别有效 。
6、芝麻肝
猪肝250克 ， 豆油1000克(实际消耗100克) ， 芝麻100克 ， 面粉50克 ， 鸡蛋2个 ， 精盐、葱、姜各适量 。将猪肝切成薄片 ， 用精盐、葱末、姜末调好 ， 蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁 ， 再在锅内放入豆油 ， 烧至七成熟 ， 放入蘸上作料的猪肝 ， 炸透即可出锅装盘 ， 佐餐食用 。
功效：养血益阴 ， 滋补肝肾 。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案 。
7、羊肉粥
鲜羊肉250克 ， 大米100克 ， 葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片 ， 与大米、葱、姜、食盐 ， 以常规方法熬粥 ， 至羊肉熟烂 。
功效：补气 ， 养血 ， 止痛 。适用于气血亏虚型痛经 。
8、珠玉粥
生山药100克 ， 生薏苡仁100克 ， 龙眼肉15克 ， 粳米100克 。先将薏苡仁和粳米煮熟 ， 再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥 。
功效：健脾益气 ， 双补心脾 ， 月经期食用 ， 有助气血恢复 。
9、乌贼骨炖鸡
乌贼30克 ， 当归30克 ， 鸡肉100克 ， 精盐、味精适量 。把鸡肉切丁 ， 当归切片 ， 乌贼骨打碎 ， 装入陶罐内加清水500毫升 ， 精盐适量 ， 上蒸笼蒸熟 ， 每日1次 。一般3-5次可见效 。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用 ， 当归和鸡肉都是补血佳品 ， 所以对血虚型月经过多 ， 颇具疗效 。
10、玉米须炖瘦肉
玉米须30克 ， 瘦肉120克 ， 精盐适量 ， 味精少许 。将瘦肉切块 ， 与玉米须一起放入陶罐内 ， 加水500毫升 ， 上蒸笼加盖清蒸至肉熟 ， 加精盐、味精 ， 趁热服用 。
功效：玉米须有凉血止血的作用 ， 民间常用来治红崩 ， 瘦肉能补血 ， 两者配合 ， 故治血热型月经过多 ， 疗效显著 。
二、补血食物
1、黑芝麻
中医认为 ， 芝麻入肝、肾、肺、脾经 ， 有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
2、鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果 ， 对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
3、乌鸡
在古代 ， 乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用 ， 具有很好的补血养阴功效 ， 煲汤是不错的选择 。
4、当归
当归是一种常见的中药材 ， 他具有很好的补气血的作用 ， 如果和黄芪搭配之后效果更好 。
5、萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜 ， 也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜 ， 因为它所含的维生素B极为丰富 ， 铁质含量很高 ， 它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
6、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ， 还有利水退肿的功效 ， 能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面 ， 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质 ， 补血功能强大 。
7、红枣
【女性补血食疗的方法有哪些？常吃哪些食物能补血？】
红枣是众所周知的补气养血圣品 。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份 ， 而且物美价廉 ， 既可以熬粥煲汤 ， 还可以直接食用 。
8、葡萄
葡萄味甘酸、性平 ， 归脾、肺、肾经 。常吃有补气血 ， 强筋骨 ， 利小便 。宜于血虚便秘 ， 脾虚食少 ， 脾虚 。
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