跑步都可以瘦哪些地方？ _跑步

跑步可以瘦身，但是瘦身的地方很均衡。不会只瘦一个地方的。

我是在疫情发生之后开始坚持每天慢跑的，最开始不是为了瘦身，而是为了健康。大家都知道，长期保持一个姿势的人，颈部，腰部，肩部，还有四肢根部都会有多余的脂肪堆积。而且血液循环减缓，代谢速度也会减慢。我的头部会有晕眩现象，胸闷气短睡眠产生了障碍。还有血压增高的现象。吃药和服用营养品都无法解决这些不适的症状。

我就想到了运动，让运动把身体各项机能调理过来。

在坚持了一个月的慢跑的情况下，我的体质慢慢变好，不再胸闷气短了。配合低盐饮食，我的血压不再是160 ，而是回到了130. 。

见到了实在的益处，不用花一分钱，就是每天出去跑跑，时间连去带回也就一个小时的时间，不耽搁任何家务活。

我就坚持了下来，坚持下来其实也要靠信念。有的时候早晨起来风大了或者下雨了，就想要放弃。但是咬一咬牙就坚持了过来。

两个月之后，内脂明显下降，我自己准备了一台体脂称，过一段时间量一量。内脂由原来的9.3下降到了6.2. 。内脂一旦下来，体重下降指日可待了。

三个月时间，腰围开始慢慢变细，肚子变小。

脸部和腿部开始出现紧致，不像原来那么松垮。

我到目前为止，跑了有将近9个月的时间，身体没有赘肉啦，线条开始清晰，拍照也开始好看了。

特别兴奋。一路坚持下来，也让我有了欲罢不能的感觉。好处实在是太多了。

因为年龄越来越大，肠道蠕动减缓，大便量少，口气也不清新。自从跑步之后，我每天排便一到两次，便便量也在增多。

也是因为跑步，改掉了我原来喝水难的问题，喝水少，浑身肌肤干燥，还有恼人的蜕皮现象。现在几乎能达到每天八杯水的量，肌肤也比原来水润了不少。

如果题主单纯为了瘦身来跑步，很容易中途放弃。