如何饮食有助于身体排毒？帮助身体排毒吃什么食物好？
人体由于生活饮食的影响，体内是很容易残留毒素的，这些毒素累计到一定的程度，就会使人体出现各种不适病症，因此需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么如何饮食有助于身体排毒？帮助身体排毒吃什么食物好？ 。
1、有助身体排毒的食物
1.黑木耳和菌类植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾” 。
2.海带
海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率 。
3.鸡、鸭、鹅、猪等动物血
它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外 。
4.蔬菜、水果
正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床 。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐 。
从而体内的酸性成分增积越多，而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态 。
5.绿豆汤
“要长寿，多食豆” 。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物 。
6.绿茶
醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老 。
7.喝少量的葡萄酒
葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品 。这是其它含酒精的饮品所不具备的 。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒 。还有利尿作用 。但每次饮用不宜过量 。
2、身体排毒的几种方法
1.运动：运动能促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、增强免疫力的功效 。
2.喝蜂蜜水：蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外 。
3.吃海带：海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出 。
4.按摩：日常生活中，我们可以在饭后或者休息的时间，给自己的腹部做一些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外 。
5.断食：如果身体毒素较多，可以每一个月进行1或2次的断食 。断食期间只能喝水 。尽量选择在休息日进行 。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妆品，断食的时候尽量一天都在家中 。断食要根据自身状况进行，如果是在难以忍受则断食半天，不可勉强 。
6.多吃果蔬：每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排毒，补充水分 。
7.减少糖类摄入：减少疼类的摄入，减少人体必需产生的胰岛素，让身体器官尽可能地休息 。
8.多喝绿茶：绿茶富含抗氧化剂，促进人体受损细胞修复，促进新陈代谢 。每天几杯绿茶促进排毒，补充水分 。
9.做桑拿：桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一 。桑拿能促进排汗，加快毒素的排出，而且桑拿浴能放松身体，适合工作劳累的人群 。
【如何饮食有助于身体排毒？帮助身体排毒吃什么食物好？】
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