喝咖啡对健康有哪些影响？喝咖啡对健康能带来什么好处？
咖啡是一种很常见的零食饮料 ， 其种类丰富 ， 很多人都有喝咖啡提神的功效 ， 但是不少人都认为喝咖啡对健康不利 ， 其实喝咖啡对健康也是有好处的 ， 那么喝咖啡对健康有什么影响？喝咖啡对健康能带来什么好处？下面就来详细了解具体情况吧 。
1、喝咖啡对健康的影响
很多人认为是咖啡中含有大量咖啡因 ， 喝多了会导致心率过速、睡眠紊乱、血压升高等症状 ， 还可能引起上瘾或肥胖 。而事实上 ， 39饮食编辑收集了相关资料 ， 发现咖啡因会对人体造成伤害的前提是“过量” 。咖啡中含有200多种物质 ， 除了咖啡因 ， 还有蛋白质、单宁酸、纤维素、生物碱等多种营养成分 。因此 ， 把咖啡和咖啡因划等号 ， 可就冤枉咖啡了 。
2、喝纯咖啡对健康好处
1.增强记忆力
美国高级营养师杰克林博士表示 ， 适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处 ， 不但可以防止认知能力下降 ， 还能预防老年痴呆症 。
2.保护心血管
韩国曾经做过一项测试 ， 通过对2.5万受试者研究后发现 ， 每天喝3杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低 。每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低 。
3.减低患脂肪肝风险
美国哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克博士在对咖啡的研究中还发现 ， 喝咖啡可降低患脂肪肝的风险 ， 使自杀风险降低50% 。
4.降低癌症风险
发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现 ， 每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低40% 。还有研究称 ， 经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险 。
5.延长寿命
美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示 ， 坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低 。海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡 ， 人均预期寿命为77.79岁 ， 这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯 。
3、喝咖啡的注意事项
【喝咖啡对健康有哪些影响？喝咖啡对健康能带来什么好处？】
第一 ， 不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡 ， 这样相当于喝了大量的兴奋剂 ， 有可能导致心脏负荷不了而发生病变 。
第二 ， 喝酒之后不要马上喝咖啡 ， 否则会加速身体的脱水 ， 更有可能引发高血压 。
第三 ， 喝咖啡的话尽量选择淡一点的 ， 不要喝太浓的咖啡 ， 浓咖啡会让人比较燥 ， 同时会降低人的判断和理解能力 。
第四 ， 不要长期持续不断地喝咖啡 ， 因为喝咖啡也是会上瘾的 ， 一旦持续喝咖啡的时间过长 ， 就会对它出现一定的依赖性 ， 这也是对精神的一种不利影响 。
第五 ， 结婚的时候 ， 男方最好少喝咖啡 ， 因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害 。（少喝一些无妨 ， 喝多了会对生育功能有一定影响）
第六 ， 切记不要在空腹的时候喝咖啡 ， 因为这样对肠胃的刺激比较大 ， 尤其是肠胃有毛病的人 。
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