秋季养生 八大禁忌
立秋一到 ， 虽然天气早晚凉爽 ， 但是白天还是有秋老虎的肆虐 ， 所以人的身体很容易会出现倦怠、乏力等现象 。根据中医“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的原则 ， 秋季进补是十分必要的 ， 但进补不可以乱补 ， 应注意避免以下问题 。
1.忌无病乱补 。
没有病乱补 ， 既大大增加了开支 ， 又害了的自身的健康 。如过量服用鱼肝油可引起中毒 ， 如果长期服用葡萄糖不仅会引起发胖 ， 还可能引起血中胆固醇的增多 ， 很容易诱发心血管疾病 。
2.忌虚实不分 。
中医的治疗原则：虚者补之 ， 不虚症的病人不可以用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等之分 ， 在补的时候一定要选择病症只有这样才能补益身体 ， 否则会起到相反的作用 ， 会大大伤害身体 。
3.忌多多益善 。
【秋季养生 八大禁忌】在补药的时候千万别过量 ， 任何服用补药过量都有害健康 。我们平时都认为“多吃补药 ， 有病治病 ， 无病强身”其实这样认为是不科学的 。如果过量服用参茸类补品可引起腹胀 ， 不思饮食；过服维生素C可导致恶心、呕吐和腹泻等症状 。
4.忌凡补必肉 。
肉类食物无疑是补品中的佳品 ， 它不仅含有丰富的营养 ， 并且味美可口 。但你是否知道肉类食物不易消化吸收 ， 如果长吃多吃的话 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说 ， 常常不堪重负 ， 而肉类在消化过程中的某些“副产品” ， 如过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。饮食清淡也不是不补 ， 尤其是蔬菜类更不容忽视 。现代营养学观点认为 ， 新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素 ， 是人体必不可少的营养物质 。
5.忌以药代食 。
你知道吗？药补不如食补 ， 重药物轻食物这种想法是不科学的 ， 因为许多食物也是有治疗作用的药物 。例如：多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食 ， 顺气宽胸 ， 化痰止咳；多吃山药能补脾胃 。日常胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的良品 。
6.忌重“进”轻“出” 。
现在人们的生活水平提高了 ， 不少家庭天天有荤腥 ， 顿顿油腻 ， 这些食物新陈代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出 ， 而虽着人们生活节奏的加快 ， 又使不少人排便无规律甚至便秘 。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 这种新观念主要是重视人体废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时 ， 亦应重视排便的及时和通畅 。
7.忌恒“补”不变 。
有一部人喜欢按自己口味 ， 专们服用某一种补品 ， 这样多年不变的发展下来成“偏食”、“嗜食” ， 这些对身体健康是非常不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用 ， 也有一定的副作用 ， 长时间服用会影响人体内的营养平衡 。尤其是老年人来说 ， 不但对各脏器功能均有不同程度的减退 ， 而且还需要全面地系统地加以调理 ， 并且在不同的季节 ， 对保健药物和食物也有不同的需求 。因此 ， 根据不同情况予以调整是十分必要的 ， 不能恒补不变 ， 一补到底 。
8.忌越贵越补 。
很多人认为越贵的越好 ， 像那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并没有什么神奇的食疗价值 ， 而像十分平常的甘薯和洋葱之类的食品 ， 却有值得重视的食疗价值 。另外 ， 凡食疗均有一定的对象和适应症 ， 应根据需要来确定药膳 ， “缺什么 ， 补什么” ， 不要凭贵贱来分高低 ， 尤其是老年群体 ， 更应以实用和价格低廉为滋补原则 。
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