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夏天孩子挑食有哪些原因？夏天孩子挑食如何改善？

【夏天孩子挑食有哪些原因？夏天孩子挑食如何改善？】 夏天 ， 天气炎热 ， 很多人的胃口都不好 ， 不管是大人还是小孩 ， 都会出现胃口不好不想吃饭的状况 ， 大人夏天不吃饭 ， 还可以多吃一些其它的小零食 ， 但小孩子如果夏天食欲不好 ， 对孩子的健康成长会造成影响 ， 那么夏天孩子挑食有哪些原因？夏天孩子挑食如何改善？

1、夏天宝宝挑食的原因
出汗多：宝宝夏天出汗较多 ， 体内水分、盐分丢失较快 ， 胃肠道活动减弱 ， 消化液分泌减少 ， 导致食欲下降 。
饮食不当：夏天 ， 宝宝爱吃冷饮 ， 可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食 ， 它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿 。饮食安排不当 ， 宝宝自然少了对正餐的食欲 。
活动少：天气炎热 ， 宝宝在室外的活动相对减少 ， 身体没有被积极调动起来 ， 胃肠道运作速度也随之减慢 ， 食物在肠道里停留的时间延长 ， 发酵过程增长 ， 使得消化功能发生紊乱 。
免疫力低下：研究发现 ， 夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节 ， 因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗 ， 同时身体其他机能也消极怠工 ， 这也会影响食欲 。
那么 ， 宝宝挑食有哪些危害呢？
2、夏天宝宝挑食的危害
影响宝宝体重：挑食的宝宝摄入的营养不够 ， 就会阻碍生长生发 ， 像蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养摄入不足的话 ， 宝宝体重就会偏低 ， 也会减缓宝宝长高的速度 。
营养失衡：人体营养成分比例就像天秤 ， 只要各种食物营养均衡吸收才能保持天秤平衡 ， 确保宝宝的生长发育速度正常健康 。
抵抗力下降易生病：挑食的宝宝由于饮食不均衡 ， 很难从食物中吸收提高免疫力的营养成分 ， 体质变弱就容易生病、感冒发烧等 ， 而且还容易得和营养缺乏相关的疾病 ， 比如佝偻病、贫血等 。
影响宝宝智力发育：研究表明 ， 挑食的宝宝智力发育比正常饮食的宝宝平均低14分左右 ， 还容易注意力不集中 。
改善孩子挑食现象 ， 妈妈需要怎样做呢？
3、夏天宝宝挑食怎么办
有些宝宝对一些食物的气味、口感、质地非常敏感 ， 总是拒绝或难以接受某一类食物 。这种行为会导致宝宝辅食摄入延迟 ， 影响口腔肌肉及口腔协调运动的发育 。家长首先应平静地看待这种现象 ， 可以试着提供多种健康的食物供宝宝去选择 。在每餐中 ， 有您宝宝喜欢的食物 ， 也有新品种的食物；渐渐频繁的提供新的品种的食物 。在儿童吃新的品种之前要提供不下于10-15次 ， 不论宝宝吃或不吃 ， 都要让宝宝频繁地看到、闻到、触到这种新食物；跟您孩子的保健医生交谈关于您会有的营养疑问 。
与宝宝的气质类型有关 ， 有些宝宝只是单纯地不想尝试新食物 。将新品种放在您孩子面前 。
1、燕麦
燕麦是不可多得的健康食品 ， 在美国已被视为“功能性食品” ， 燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸 ， 富含膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 帮助宝宝通大便 。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等 。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类粮食之首 。
2、酸奶
酸奶帮助消化 ， 提高食欲 。而且它能维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 。
3、绿豆/红豆
因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷 ， 维生素等 。夏天出汗多 ， 宝宝体内的电解质平衡遭破坏 ， 可多喝绿豆汤加以补充 。绿豆还有解毒的功效 。不过 ， 脾胃虚弱的宝宝不能多吃 。正在服用中药的宝宝也最好不要吃 。
红豆具有“律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能 ， 它含有较多的膳食纤维 ， 能够较好地润肠通便 。
4、冬瓜
冬瓜营养丰富 。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素 。它有很好的清热解暑功效 ， 可调节人体的代谢平衡 。冬瓜性寒 ， 能养胃生津 ， 清降胃火 。夏季多吃些冬瓜 ， 可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤 ， 效果会更好 。
冬瓜不含脂肪 ， 还是很好的减肥食物 ， 胖宝宝可以多吃一些 ， 因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分 ， 从而防止体内脂肪堆积 。
5、虾皮
虾皮不是虾的皮 ， 是一种小海虾干制而成 。其中的钙含量远高于常见的动植物食品 ， 是很好的钙来源 。虾皮也可以作为宝宝平时的小食 ， 让宝宝从中获取钙质 ， 但很咸的虾皮是不可以直接给宝宝吃的 ， 因为盐分太多 ， 所以妈妈要挑选那种吃口不咸的虾皮 ， 或用水把咸味冲淡后再给宝宝食用 。不过 ， 虾皮中含胆固醇高 ， 不宜多吃 。
6、鲜榨橙汁
酸甜可口 ， 还富含硒 ， 能增强抵抗力 。它所含有的黄酮类物质 ， 能使维生素C的作用提高 。但橙汁对肠胃刺激较大 ， 最好别空腹喝 。
7、水果沙拉
选水果时 ， 应注意酸甜搭配 ， 如可用酸的（西红柿、菠萝、柑橘等）与甜的搭配（香蕉、樱桃等） ， 以免太酸对胃部产生过大刺激 。
8、鱼类
鱼类不仅容易消化 ， 还是补充蛋白质的上佳食品 ， 适合午餐食用 。它不同于红肉 ， 多吃一些不会导致腹胀 。
9、橄榄油
用橄榄油和醋当沙拉的调料 ， 令人食欲大增 。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿 ， 就是因为它能有效控制胆固醇 。每天食用2—3勺橄榄油 ， 可预防心脑血管疾病 。

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