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坐月子能吃水果吗？坐月子吃哪些水果对产妇好？

很多老人认为产妇在坐月子的时候 ， 是不能碰生冷的 ， 否则以后就会让产妇的身体变得虚寒 ， 会出现风湿病等关节骨病 ， 因此严令自己的后辈在坐月子的时候不要吃生冷 ， 但这究竟是对是错呢？坐月子能吃水果吗？坐月子吃哪些水果对产妇好？

1、月子里能吃水果吗
月子里能吃水果吗？答案是肯定的 。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果 ， 除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质 ， 还可以增加食欲 ， 预防便秘 ， 还可以促进乳汁分泌 。
2、月子里适宜吃的水果
1、奇异果
奇异果又叫猕猴桃 ， 味道酸甜 ， 含有极高的维生素C ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常吃可以强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。但因为奇异果性冷 ， 所以吃之前可以用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴莲
榴莲性热 ， 能壮阳助火 ， 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒 ， 不妨以此为补品 。但要注意 ， 榴连性热 ， 不易消化 ， 多吃易上火 。与山竹伴食 ， 即可平定其热性 。同时 ， 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 ， 可预防和治疗坏血病、癞皮病 ， 使皮肤润滑、光泽 。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效 ， 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
4、木瓜
木瓜的功效很多 ， 降压、解毒、消肿驱虫 ， 帮助乳汁分泌 ， 让胸部更丰满、消脂减肥等 。
5、橄榄
橄榄吃起来味道偏涩 ， 具有清热解毒、生津止渴的功效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄 ， 可使宝宝更聪明 。
6、葡萄
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 ， 所以可补血 。制成葡萄干干后 ， 铁占比例更大 ， 可当作补铁食品 ， 常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状 ， 是健体延年的佳品 。妇女产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。此外 ， 菠萝富含维生素B1 ， 可以消除疲劳、增进食欲 ， 有益于产妇产后恢复 。
8、香蕉
香蕉具有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉 ， 可使人心情舒畅安静 ， 有催眠作用 ， 甚至使疼痛感下降 。另外 ， 香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。月子里吃香蕉 ， 还可以有效防止因卧床休息时间过长 ， 胃肠蠕动较差而造成的便秘 。但是因为香蕉性寒 ， 所以每天不可吃太多 ， 吃之前先用热水浸烫 。
9、龙眼
龙眼是益心脾、补气血、安精神的补品 。产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤 ， 对于产后调养效果极好 。
10、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等各种人体所需的营养元素 ， 月子里吃山楂可以起到散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用 ， 还能能降低血压及血胆固醇的含量 。产妇生孩子后过度劳累 ， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 ， 如果适当吃些山楂 ， 能够增进食欲、帮助消化 。另外 ， 山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
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