如何戒酒瘾？ 戒酒的较快方法
经常喝酒的人都知道，酒瘾一上来，如果不喝，那叫一个难受 。但是喝酒伤身又伤心，很多人非常烦恼，想戒酒又戒不掉 。怎么办呢？今天好酒网小编来给大家介绍一下如何戒酒瘾？
如何戒酒瘾？
1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒 。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少 。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校 。这非常有帮助 。
2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒 。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯 。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧 。
3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日” 。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复 。
【如何戒酒瘾？ 戒酒的较快方法】4.减少喝酒量，总比什么都不做要好 。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧 。
5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式” 。
6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标 。
7.尝试酒精的“替代品” 。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精 。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感 。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助和延缓衰老的功能更加强大 。
如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替 。
8.你可以向亲人和朋友求助 。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的 。
戒酒的较快方法
1.不要把所有的酒藏起来 。
家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒 。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果 。
2.把握劝说戒酒的较佳时机 。
和酗酒者交谈的较佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后） 。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈 。
3.特殊关照 。
告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心 。必要时使用些饮酒引起危害的例子，包括较新发生的一些事件 。
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