【夏季清热食谱】夏季清热解火好食谱
文章插图
今天 ， 小编介绍介绍几种清热解火、祛湿排毒的健康食谱 ， 希望大家健健康康地度过夏季 。
绿豆炖南瓜
做法：
1、 准备50克绿豆和100克南瓜 ， 并将其洗净 。
2、 将南瓜切成小方块状 ， 沥干的绿豆拌入适量的盐 。
3、 放入适量的水煮沸 ， 南瓜和绿豆同煮 ， 待绿豆煮开花后 ， 再倒入适量的油即可 。
营养：绿豆是极好的排毒解暑食材 ， 南瓜有补脾益气 ， 生津止渴的功效 ， 绿豆炖南瓜是较好的败火解火的食谱 ， 简单易做 ， 老少皆宜 。
清炒绿豆芽
【【夏季清热食谱】夏季清热解火好食谱】做法：
1、 准备500克豆芽 ， 两个花椒 ， 并将食材洗净 。
2、 放适量的油 ， 翻炒豆芽 。
3、 五分钟后 ， 放入花椒和适量的盐即可 。
营养：绿豆芽有清热解火、消肿祛湿、排毒消暑的作用 ， 夏季适量吃些豆芽有养生保健之效 。
萝卜炒猪腰
做法：
1、 准备200克白萝卜 ， 一个猪腰、生姜 ， 洗净 ， 萝卜切成细条状 ， 猪腰切片状 ， 姜切成片状 。
2、 下油翻炒猪腰和姜片 ， 待猪腰变色即可放白萝卜 。
3、 白萝卜炒热变软变色 ， 加入适量的盐即可 。
营养：白萝卜性凉 ， 味辛甘 ， 有消肿利尿、祛湿解毒、防暑解暑之效 ， 猪腰有益气补肾、滋阴养脾、消肿利尿的作用 ， 白萝卜炒猪腰是一道不错的夏季滋补、解毒食谱 。
冬瓜鲫鱼汤
做法：
1、 准备冬瓜600克、鲫鱼一条、姜食材 ， 并将其洗净 。
2、 冬瓜切成方块状 ， 姜切成片 ， 鲫鱼杀好沥干水 。
3、 煮一锅开水清炖鲫鱼加姜片 ， 待汤水变白再放入冬瓜 。
4、 炖至冬瓜变软 ， 加入适量喝盐和味精即可 。
营养：冬瓜水分丰富 ， 有健胃消食片、健脾祛湿、消肿解毒的、解暑补脾之效 ， 鲫鱼也是滋阴养胃、益气健胃的食材 ， 冬瓜鲫鱼汤是夏日解暑必备的食谱之一 。（（www.99.com.cn）专稿 ， 如需转载请注明出处 。）
推荐阅读
- 老人适合什么运动？
- 初次和女孩聊天开场白,和女孩聊天开场白
- 什么饮料能有解酒效果
- 解酒酶要怎么补充
- 解酒酶怎么查
- 药店卖的解酒药叫什么
- 酒前解酒药什么牌子好
- 喝什么茶解酒效果
- 床上的6个误区 90%的人都会犯！
- 解酒茶怎么做