孕期关节炎的症状有哪些？如何预防孕期关节炎？
女性在怀孕之后 ， 随着腹中胎儿的成长孕妇的体重也会逐渐增加 ， 导致对孕妇的各个关节的压力也会变得越来越大 ， 所以为了保证孕期健康孕妇拥有健康的关节是很重要的 。那么哪些症状表明准妈妈得了关节炎呢?准妈妈该如何预防关节炎呢?
1、孕期关节炎的四大症状
1.疼痛：这是孕期关节炎最明显的症状 ， 准妈妈会感觉到关节处的骨骼疼痛 。
2.肿胀：除了疼痛以外 ， 比较明显典型的症状就是肿胀了 。需要注意的是 ， 并不是说疼痛越厉害肿胀也越厉害 ， 两种症状之间没有必然的联系 。
3.体征：孕期关节炎有不同的种类 ， 所表现的体征也不尽相同 ， 主要的表现有神经根受压、渗液、压痛、肌无力、畸形、红斑、关节红肿等 。
4.功能异常：关节炎往往会使相关组织肿胀 ， 再加上本身关节发炎导致的痛感 ， 使得关节不灵活 ， 行动力大幅下降 。长此以往或者有些慢性关节炎患者长时间未愈 ， 最终可能会导致关节功能无法恢复 。
2、如何预防孕期关节炎
1.适宜的生活环境：我们知道关节炎患者不宜生活在潮湿的环境中 ， 因为会滋生病菌加剧病情 。所以居家要经常开窗通风 ， 勤晒被褥保持干燥 ， 尽量恒温 ， 最好消毒卫生工作 ， 排除链球菌等病菌的健康威胁 。其他的环境诱因还包括强烈的紫外线、易致敏的化学物质等 。
2.健康的生活方式：营养不良会加剧关节炎 ， 而过度营养甚至肥胖则会加重或者提高骨关节炎、痛风性关节炎的发病率 ， 所以保持健康的身体状态应该成为预防孕期关节炎的重点 。对于痛风性关节炎来说 ， 只要平时少吃一些海鲜、动物内脏等高嘌呤的食物基本上就可以预防了;烟民中有类风湿性关节炎的比重很大 ， 所以先戒烟才能远离类风湿性关节炎 。
3.乐观的心态：很多时候我们之所以会生病 ， 与我们的情绪有着莫大的关系 ， 自身免疫性疾病的发生就是一个典型的例子 。我们遭受了重大的生活打击之后往往免疫系统也出现漏洞 ， 所以准妈妈每天乐观向上 ， 积极面对生活对免疫性关节炎的防治很有效果 。
总结：关节炎对胎儿几乎没有什么影响 ， 但是却深深的困扰着准妈妈们 ， 不仅影响着准妈妈的行动 ， 还有疼痛感造成准妈妈们的不适 ， 希望准妈妈们能注意预防 。
【孕期关节炎的症状有哪些？如何预防孕期关节炎？】
3、预防关节炎的食物
三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
美国华盛顿遗传营养与健康研究中心研究人员发现 ， 当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时 ， 导致关节炎症的酶就会更加活跃 。因此 ， 科学家建议 ， 关节不好应多吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物 。
蘑菇等富含维生素D的食物
一项涉及2.9万无关节炎病史女性参试者的大规模研究发现 ， 维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危险更低 。除鱼油外 ， 富含维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋以及奶酪等 。
西兰花等十字花科蔬菜
美国梅奥诊所一项为期11年的研究发现 ， 西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程 。
猕猴桃等维生素C类食物
研究发现 ， 多摄入维生素C类食物可以使风湿性关节炎危险降低30% 。辣椒、橙子、芒果、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C 。
生姜
美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现 ， 生姜具有抗炎和抗氧化功效 ， 从而有助预防关节炎 。喝茶时加入姜片 ， 炒菜等食物中撒点姜粉 ， 都是不错的吃法 。
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