【回南天吃什么祛湿】回南天吃什么好 推荐7款健脾祛湿食谱
说到回南天 ， 大家想到的就是“潮湿”“出水” 。的确 ， 回南天湿气来袭 ， 日积月累就会积了一推病痛 。那么 ， 回南天怎么除湿呢？其实主要注意饮食 ， 湿气就不会缠上你 。下面给大家推荐多款健脾祛湿汤 ， 帮助对抗湿气 。
回南天容易使我们的身体积攒湿气 。湿易困脾 ， 让身体困重 ， 乏力倦懒 ， 饮食减少……中医专家开出回南天的食疗食谱 ， 不要过量吃生冷瓜果 ， 宜清淡易消化 ， 忌肥甘厚腻及暴食 。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用 。
【【回南天吃什么祛湿】回南天吃什么好 推荐7款健脾祛湿食谱】
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编辑推荐：喝出健康和美丽 养生汤食谱大全
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片 。
做法：
1、赤小豆洗净 ， 冬瓜洗净 ， 连皮切 ， 生鱼洗净 ， 宰净去鳞、内脏 ， 慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净 ， 整块不用刀切 。一起与生姜放进瓦煲内 ， 加清水2500毫升（约10碗水） 。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时 ， 调入适量盐、油便可 ， 供3—4人用 。
功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养 ， 同时又有祛湿健脾作用 。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一 ， 有健脾去湿 ， 消肿解毒的作用 ， 而生鱼能补脾利水 。
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