吃香蕉的好处与功效有哪些？有斑点的香蕉能吃吗？
平时应该有很多人都喜欢吃香蕉 ， 香蕉的营养价值是比较高的 ， 而且一年四季都可以吃到 ， 但是香蕉存放的时间不是很长 ， 放几天就会烂 ， 而且大家会发现香蕉表面有很多斑点 ， 很多人会纠结这样的香蕉能不能吃 ， 那吃香蕉的好处与功效有哪些？有斑点的香蕉能吃吗？
1、吃香蕉的好处与功效
香蕉皮上的黑色斑点代表什么你知道吗？
香蕉 ， 虽然不能包治百病 ， 但是它确实能够直接帮助我们心、脑问题 ， 并且要选择表皮有少量斑点的香蕉！抗氧化剂食物排名榜榜首 ， 能提高免疫力香蕉 ， 从属性来说 ， 与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚 ， 都属于浆果 。浆果的定义 ， 是由单一一朵花和单一的子房发育成的水果 。以香蕉为例 ， 它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分 。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉 ， 它们口感更好 ， 甜度更高 ， 更容易吸收 。香蕉不仅味道甜美 ， 而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维 。
每天吃两根蕉 ， 一个月后 ， 你的身体很可能出现以下变化：
身心：体力充沛 ， 精神焕发
香蕉以钾元素含量较高而著称 ， 对提供、恢复能量有奇效 。两条香蕉 ， 可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动 ， 难怪很多知名运动员都以它为首选水果 。香蕉中有色氨酸 ， 能有效治疗抑郁症状 。当人体吸收色氨酸后 ， 它会转化为血清素 ， 血清素能令人放松和快乐 。
消化道：肠胃改善 ， 排便顺畅
吃香蕉能缓解便秘 ， 不需要过多科学理论验证 ， 这是许多人实践得出的结论 。另外 ， 胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉 。香蕉里有许多天然抗酸元素 ， 可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜 ， 避免受腐蚀酸等物质刺激 。胃不舒服的症状 ， 吃香蕉后很可能会消失 。
心血管：降低血压 ， 增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平 ， 调节高血压 。另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏 ， 能预防心脏病与中风等严重后果 。
营养与免疫：缓解贫血 ， 避免感冒
香蕉富含多种营养素 ， 其中关键的一种是膳食铁元素 ， 通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生 ， 加强供血 ， 缓解贫血 ， 并且促进营养输送到全身 。另外 ， 吃香蕉还有助于调节体温 ， 无论秋冬发热、发烧 ， 或者夏季气温炎热 ， 吃它都有裨益 。
神经系统：强化神经 ， 经期调节
吃香蕉能够维持血糖正常 ， 从而缓和神经系统 ， 有镇定意识、放松身体的功效 。这归功于香蕉中的维生素B族 ， 因此 ， 通过神经系统强化和放松 ， 它也能改善情绪和减低压力 。女性吃香蕉另有好处 ， 就是能缓解“经前症候群” 。
2、巧用香蕉
(1)高血压
取香蕉皮30克~60克 ， 煎汤服用 ， 可治高血压 。
(2)巧防中风
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮 ， 能扩张血管 ， 防治中风和心绞痛 。长期吃香蕉 ， 中风死亡的机会率大大降低40% 。
(3)治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面 ， 使其软化 ， 并一点点地脱落 ， 直至痊愈 。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好 。用香蕉皮多次敷 ， 用手指一点点捏掉 ， 治好后再不复发 。
(4)宿醉
香蕉加蜜糖可以实时解酒 。香蕉松驰胃部 ， 蜜糖提升血糖水平 ， 舒缓精神 。
(5)蚊钉虫咬
用香蕉皮内部轻擦患处 ， 可退肿消炎 。
(6)胃溃疡
香蕉是调理肠胃失调的食方 ， 因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑 。对于长期患者来说 ， 香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物 ， 而不会有不良反应 。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛 。
(7)戒烟
香蕉可以帮助戒烟 。香蕉含维生素B6和B12 ， 也含钾和镁 ， 可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响 。
(8)缓解眼睛干涩
在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛 ， 如果每天吃一根香蕉 ， 就能起到一定的缓解作用 。这是因为香蕉中含丰富的钾 。人体摄入盐份过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。
3、吃香蕉的禁忌
香蕉与红薯不能同食 。同食会发生不良生化反应 ， 引起身体不适 。
土豆与香蕉不能共食 。同食会发生不良生化反应 ， 致使面部生斑 。
急性肾炎患者不能食用香蕉 。香蕉中含有较多的钠盐 ， 如吃大量香蕉 ， 和摄入钠盐一样 ， 使患者血液中出现钠水潴留 ， 使浮肿加重 ， 肾脏负荷加大 ， 加重病情 。
酸牛奶与香蕉相克 。同食会发生不良生化反应 ， 产生致癌物 。
香蕉与芋头相克 。同食会使胃不适 ， 感觉胀痛 。
哪些人不能吃香蕉：香蕉性寒 ， 所以对于体质偏虚寒者 ， 最好避免服用 。例如胃寒(口淡胃胀)、肾炎(也属虚寒)者 ， 最好不要生吃香蕉 。如果要吃 ， 需把香蕉肉经过蒸煮后再食用 。而对于寒咳患者也是忌吃香蕉的 ， 但将香蕉蒸熟再吃 ， 则可接受 。经临床验证表明 ， 香蕉含钾高 ， 患有急慢性肾炎、肾功能不全者 ， 都不适合多吃 ， 否则会影响病情 。此外 ， 香蕉糖分高 ， 一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭) ， 患糖尿病者也尽量避免食用 。
【吃香蕉的好处与功效有哪些？有斑点的香蕉能吃吗？】
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