老人下棋注意事项有哪些
老人下棋注意事项有哪些
【老人下棋注意事项有哪些】下棋又被称为“思维的体操” ， 经常下棋能使思维得到锻炼 ， 保持智力聪慧 。象棋作为一项古老的智力运动 ， 具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能 ， 既健脑又养生 ， 而且棋坛多寿星 ， 老年朋友可以多尝试此项活动 。
虽然下棋是一种有益的活动 ， 但如果掌握失度 ， 以致废寝忘食 ， 反而对健康不利 ， 所以老年人下棋应注意以下几点：（1）饭后不应该立即下棋：饭后应该稍作休息 ， 以便食物能够消化吸收 。如果饭后立即面对棋局 ， 必然会使大脑处于紧张状态 ， 减少消化道的供血量 ， 导致消化系统疾病 。
（2）下棋时间不要过长：下棋失度 ， 会导致肢静脉的血液回流不畅 ， 出现下肢疼痛、麻木等症状 。所以应该适当活动一下 ， 不要久坐 。
（3）不要情绪波动：过分激动、紧张的情绪 ， 对老年人的健康十分有害 ， 往往会诱发心绞痛、中风 。下棋应该以探讨技艺为目的和出发点 ， 不计较得失 ， 不争强好胜 ， 才能做到心平气和 。
（4）不要挑灯夜战：由于老年人生理功能慢慢减退 ， 很容易疲劳 ， 而且不容易恢复 。
如果夜间休息不充足 ， 导致身体抵抗力下降 ， 就容易导致疾病发生 。
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