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宝宝断奶后吃什么好？适合宝宝断奶后的食谱有哪些？

一般宝宝在发育到一岁左右的时候 ， 就可以断奶了 ， 奶水中的营养物质不足以保证宝宝的健康发育了 ， 平时需要吃一些营养的食物 ， 不过宝宝的肠胃还不是很完善 ， 有些太难消化的食物不宜吃 ， 那么宝宝断奶后吃什么好？适合宝宝断奶后的食谱有哪些？

【宝宝断奶后吃什么好？适合宝宝断奶后的食谱有哪些？】 1、宝宝断奶后的食谱
(1)火腿土豆泥
原料：火腿肉、土豆、黄油 。
步骤：
1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂 ， 去皮、碾碎 。
2、取一大片火腿肉（市场上袋装的） ， 将硬皮、肥肉、筋去掉 ， 把余下的火腿肉切碎 。
3、我们把土豆泥和碎火腿拌在一起 ， 加入适当的黄油 。
4、吃时上锅蒸5分钟 。
(2)葡萄干土豆泥
原料：葡萄干、土豆、蜂蜜 。
步骤：
1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂 ， 去皮 ， 碾碎 。
2、取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状 ， 加入适量蜂蜜 。
3、吃时上锅蒸5分钟 。
(3)花豆腐
原料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐 。
步骤：
1、取半个鸡蛋大的一块豆腐 ， 用火煮并研碎 。
2、取青菜叶5-8片（油菜或小白菜）洗净后 ， 用开水烫一下 ， 剁碎 。
3、取一个鸡蛋煮熟 ， 取出蛋黄备用 。
4、将豆腐、青菜拌在一起 ， 加适量盐 ， 将鸡蛋黄研碎撒在上面 。
5、吃时上锅蒸5-8分钟 。注意豆腐不要煮老 ， 青菜不可用菠菜替换 。
(4)鱼泥
原料：板鱼或两块带鱼、西红柿、淀粉、盐 。
步骤：
1、取一条板鱼或两块带鱼 ， 上火蒸熟 ， 去骨 ， 剁碎 。
2、取半个西红柿去皮 ， 剁碎 。
3、锅中放适量水 ， 将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐 。
4、吃时上锅蒸5分钟 。
(5)海鲜蛋饼
原料：鱼、大虾、鸡蛋、葱头、黄油、番茄沙司 。
步骤：
1、将一小块鱼去骨或将1个大虾去皮 ， 剁成泥状 。
2、将一个鸡蛋打匀 ， 根据宝宝食量用之 。
3、将一小块葱头剁碎 。
4、将以上原料拌在一起备用 。
5、用一平底锅 ， 放上黄油 ， 把上述备用料摊成一个小小圆饼 ， 抹上番
原料：苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉 。
步骤：
1、将水果（苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个 ， 任选一种）切碎 。
2、用奶瓶盖做量器 ， 按一瓶盖水加半瓶 盖藕粉计算 ， 根据小儿食量调制 。
3、用中火将调好的藕粉煮熟 ， 起锅前放入水果 ， 稍煮即可 。
注意：要自然凉 ， 如多搅拌会变得稀 ， 此粥现做现吃 。
2、宝宝吃饭须知
1、定时定量
正餐时间外 ， 家长应该避免给予孩子过多或不适合的零食 ， 以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐时间 。同时家长也应该给予幼儿适当的份量 ， 不要让孩子暴饮暴食 ， 也不要有“吃得多就长得好”的错误观念 ， 以免孩子肠胃失调 ， 或造成孩子的压力 。
另外 ， 也不要以强迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完 ， 这样也会使孩子一想到吃饭就想到不好的经历 。也不要因为孩子吃饭而给予奖励 ， 或是条件交换 ， 让宝宝觉得吃饭是为爸妈在做事 。
另外 ， 家长不要在餐桌上谈论不愉快的事 ， 也不要在孩子面前批评食物 ， 以免孩子对食物造成偏见 。
2、让孩子自己来
2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了 ， 家长可以提供适合的幼儿餐具给孩子使用 。选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙 ， 并让孩子与家人一起用餐 ， 可以培养孩子的成就感与参与感 。家长不要因为害怕孩子吃得慢 ， 或把食物掉得到处都是 ， 而采用完全喂食的方式 ， 这样会影响孩子正常的发育与探索 。
如果真的担心会造成收拾上的困扰 ， 不妨在幼儿的餐椅下方铺张报纸 ， 并少量给予 ， 可避免收拾上的麻烦 。
3、专心吃饭
幼儿对周围的事物很好奇 ， 也容易分心 ， 常常吃吃停停 。此时 ， 不妨给幼儿高度适当的用餐椅 ， 让他无法自由活动 ， 并要求幼儿吃饭时坐好不要乱动 ， 避免边吃边玩或边看电视 。
一次用餐时间最好不要超过30分钟 ， 也不要追着孩子喂食 ， 因为孩子可能会以为你在跟他游戏 ， 而更喜欢边跑边吃 ， 容易造成孩子消化不良 。如果孩子不肯好好吃饭 ， 建议家长可以时间一到就将饭菜收起来 ， 让孩子知道不安心吃饭的话 ， 时间一到就没有东西可以吃 。这样几次后 ， 孩子就会明白用餐的规矩 。
此外 ， 也可以培养孩子细嚼慢咽的习惯、需要爱惜食物不浪费等 ， 但前提是家长需要给予孩子适当的份量 。用餐时 ， 虽然可以愉快交谈 ， 但是家长应该让孩子明白 ， 如果嘴巴里面有食物 ， 是不可以说话的 。吃饭前后的30分钟 ， 不可以做剧烈运动 ， 也不宜洗澡 ， 以免影响肠胃消化 。

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