备孕期间不能做的事情有哪些？备孕期间哪些事情不能做？
备孕对于想要孩子的人来说是很重要的 ， 备孕能降低孩子畸形的几率 ， 当然并不是只要备孕了胎儿都会发育正常 ， 但是如果备孕期间注意一些事项的话一般都不会有很大的问题 ， 有很多事情备孕期间不能做 ， 那备孕期间不能做的事情有哪些？备孕期间哪些事情不能做？
1、挑食
挑食很少会遗传 ， 但如果家长挑食 ， 很可能传染给下一代 ， 这还不算严重的 ， 有些挑食更厉害的病例 ， 不吃很多蔬菜肉类 ， 很容易营养不良 。当然 ， 孩子通常都有食物恐新症 ， 家长面对孩子的挑食先别急着动怒 ， 努力调整喂养方式加以纠正 ， 食物做得鲜艳一些 ， 或许可以让他们更有吃的兴趣 。
2、吸烟
父亲吸烟 ， 会影响下一代的体重 ， 增加体脂率 。而且 ， 父亲吸烟吸得越早 ， 影响更明显 。2014年 ， 英国布里斯托尔大学发表的一项研究发现 ， 青春期前吸烟的男性 ， 比起较晚吸烟的男性 ， 他们的下一代会比同龄人平均多5～10公斤的脂肪 。吸烟是件伤人又害己的事情 ， 男性应该做的不是少吸一点儿烟 ， 而是完全戒掉 。这样也可避免让家里人吸二手烟 ， 引发各种疾病 。
3、喝酒
喝酒这件事 ， 小酌怡情 ， 大饮伤身 。备孕期间 ， 医生不建议男性喝酒 。因为 ， 酒的主要成分是乙醇 ， 乙醇会伤害到生殖细胞 ， 令受精卵发育不健全 。一些流行病学的证明也表明 ， 父亲饮酒可能令胎儿出现低出生体重、先天性心脏缺陷、中枢神经功能障碍、智力低下、多个部位（比如脸、手指、脚）畸形等问题 。
4、吃煎炸烤类食物
披萨、炸鸡、烧烤、烤肉等 ， 这些食物对身体健康好处不多 ， 坏处有余 。父亲年轻时候经常接触这些食物 ， 会增加自己和下一代的肥胖率 。而且 ， 父亲爱吃 ， 孩子耳濡目染也可能变成煎炸烤类食物的忠实爱好者 。孩子的健康与父母的生活饮食习惯有一定关系 。
不过受孕前及时改正 ， 是有可能逆转伤害的 。比如戒烟、不熬夜、少喝酒、饮食搭配合理、讲究营养均衡、多加运动等 。
5、男性科学备孕的方法
1、饮食上的调理
备孕期间的男性 ， 饮食摄入要保证均衡 ， 改变挑食的坏习惯 ， 每天保证摄入足量的蛋白质 ， 维持、维生素、脂肪等 。对于饮食调理 ， 若是根据备孕女性碱性体质调理的方法 ， 男性则要多吃酸性食物 ， 如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等 。
2、身体的调理
都说身体是革命的本钱 ， 良好的身体状态是成功备孕的良好基础 。备孕期间 ， 男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯 。保证自己有规律的作息 ， 充足的睡眠 ， 每天坚持八个小时以上睡眠时间 ， 以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力 。
3、运动上的调理
现代都市生活节奏快 ， 压力大 ， 很多人平时都忙于工作 ， 鲜少锻炼 。不仅身体基础差 ， 形成亚健康状态 ， 男生肥胖率也越来越高 。备孕期间的男性 ， 可以做些有氧运动 ， 锻炼身体 。每周至少进行三四次有氧运动 ， 如游泳、慢跑以及各类球类运动 。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼 ， 制定增肌减脂的运动计划 。坚持一段时间 ， 会达到你意想不到的效果 。
备孕 ， 不仅仅是女性一个人的事 。男性也需要有很多注意的事项 。比如 ， 备育男性吃南瓜能提高精子质量 。研究发现 ， 经常吃南瓜子 ， 有助于提高男性精子的质量 。因为南瓜子中含有大量的锌 ， 从中医角度来说 ， 含锌丰富的食物具有补肾的作用 ， 有助于提高男性生育能力 。
【备孕期间不能做的事情有哪些？备孕期间哪些事情不能做？】
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