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高龄孕妇生活注意事项有哪些？高龄孕妇饮食怎么吃？

女性年龄较大之后，是不适合怀孕的，因为很容易对孕妇和胎儿造成不利的影响，那么高龄孕妇要注意什么？高龄孕妇饮食怎么吃？高龄孕妇在生活护理方面有更多需要注意的地方，下面就来详细了解这些需要注意的内容，以及正确的饮食方案吧 。

1、高龄产妇注意事项
1、孕期检查：孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率 。对血糖血压指标要尤为注意 。怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目 。怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常 。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的 。另外，高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况 。
2、提前口服叶酸片：孕前要提前1个月口服叶酸 。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病 。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止 。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸 。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌 。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌 。
3、充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障 。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品 。
4、饮食方面饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜 。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜 。
5、关注血糖血压指标更多关注血糖、血压等指标 。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等 。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重 。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠 。
6、生活方面生活上还应该远离不良的环境，例如：
(1)太吵、太拥挤的空间都不适宜 。
(2)放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触 。
(3)不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给 。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用 。
7、注意孕期心理卫生注意孕期心理卫生 。有些高龄初产妇自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种不良心理对孕妇和胎儿都很不利 。在现代医疗条件下，只要产妇积极与医生配合，听从医生指导，完全可以平安分娩 。
8、提前做好分娩准备高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备 。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产 。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息 。
2、高龄孕妇的饮食方案
高龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难 。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克 。
避免吃下列食物，因为这些食物含糖分过量，正是造成过度肥胖的元凶：
任何甜味剂：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等 。
建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜 。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜 。
3、高领产妇的危害需知
【高龄孕妇生活注意事项有哪些？高龄孕妇饮食怎么吃？】 1、对母亲的危害，易患妊娠高血压、先兆子痫等疾病；因高龄生育，关节韧带组织弹性差，子宫易出现宫缩无力导致难产；易发生产后感梁及产后贫血;易造成身体衰弱 。
2、对孩子的危害，女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔 。因此，当胎儿产出时容易导致生产困难，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加；同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症 。这种窘迫症对胎儿的威胁性，轻者影响胎儿心脑缺血缺氧，甚至导致不可逆性脑损伤，重者窒息致命 。分娩时易出现新生儿损伤；易发生新生儿窒息；畸形儿发生率增加 。
4、孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。

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