如何保养肺部？肺气保养的方法有哪些？
生活中有很多人的肌肤出现了问题 ， 有些人脸上长斑 ， 有的人脸上长痘 ， 还有些人肌肤发黄 ， 这些都吃从内在而来的 ， 其实很多肌肤问题都与人的内部有关系 ， 很有可能是体内的毒素排不出来 ， 有些人的肺部呼吸不好 ， 下面 ， 给大家介绍一下肺气的保养方法 。
1、肺气保养的方法
摩颈法：站直或坐立 ， 仰头 ， 颈部伸直 ， 用手沿咽喉部向下按摩 ， 直至胸部 。双手交替按摩20次为1遍 ， 可连续做2~3遍 。注意按摩时拇指与其他四指张开 ， 虎口对住咽喉部 ， 自颏下向下按搓 ， 可适当用力 。这种方法可以利咽喉 ， 止咳化痰 。
搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有热感后 ， 用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次 。然后 ， 按摩鼻翼两侧的迎香穴 ， 即位于鼻唇沟内 ， 横平鼻翼外缘中点处 ， 每遍15~20次 。如此 ， 每天1~2遍 ， 可增强鼻的耐寒能力 ， 亦可治伤风、鼻塞不通 。
按穴法：一是按摩大椎穴 ， 两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下 ， 可每天早起后搓大椎 ， 较冷时出门前也要搓热大椎 ， 对防止感冒方便又有效 。
二是压揉承浆穴 ， 承浆穴在唇下凹处 ， 以食指用力压揉 ， 可感觉口腔内会涌出分泌液 。若糖尿病患者在想喝水之时 ， 用力压揉此处10余次 ， 口渴即可消失 ， 不必反复饮水 。这种分泌液不仅可以预防秋燥 ， 而且含有可延缓衰老的腮腺素 ， 同时可使人面色红润 。
耐寒锻炼法：通常用冷水洗脸、浴鼻 ， 身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴 。有研究表明 ， 适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果 。除了冷水锻炼外 ， 还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目 ， 如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等 。
呼吸法：在室外空气清新处 ， 两脚分开 ， 与肩同宽 ， 两手掌一上一下相叠 ， 掌心向上 ， 放于脐下3厘米处 ， 两眼平视前方 ， 全身放松 ， 吸气于胸中 ， 收腹 ， 再缓缓呼气 ， 放松 ， 再吸气、呼气 ， 如此反复 ， 持续半小时 。
拍肺法：每晚临睡前 ， 坐在椅子上 ， 上身挺立 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 头放正 ， 眼微闭 ， 全身放松 ， 吸气于胸中 ， 同时抬手 ， 用掌从两侧胸部由上至下轻拍 ， 每次约做10分钟 ， 最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下 。
2、肺部的保养方法
接种疫苗 。建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗 ， 有效保护率可达到85%以上 ， 保护期为5年 。此外每年还应接种一次流感疫苗 ， 尤其是身体差、免疫功能低下 ， 平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人 ， 有必要接种 。
感冒及时治 。许多人的肺炎是感冒未及时治疗 ， 或治疗不彻底 ， 休息不足引起 ， 所以 ， 感冒后一定要休息 ， 咳嗽厉害又有发热较高一定要就医 。
【如何保养肺部？肺气保养的方法有哪些？】
多做做扩胸运动 。应特别注意呼吸系统的锻炼 ， 提倡腹式呼吸法：伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后用腹部带动来呼吸 ， 能增加肺容量 ， 尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复 。不要老待在暖和的地方 ， 适当受一些冷热的刺激 。
饮食清淡 。少吃刺激食物 ， 尤其是呼吸道感染期间 ， 忌吃辣椒、孜然、芥末 ， 否则不利于炎症的恢复 。适当多吃些滋阴润肺的食物 ， 如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等 ， 能健脾化痰 。
老人居室应保持清洁 。阳光充足 ， 定期消毒 ， 家里常开窗 。到空气新鲜的场所锻炼和游戏 ， 不要在马路边下棋、打牌 ， 那里的空气污染最严重 ， 对肺是极大的威胁 。
戒烟 。吸烟对肺损害很大 ， 会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉 ， 这些纤毛是呼吸道的“清道夫” ， 一旦被破坏 ， 保护作用会差很多 。
笑能宣肺 。在众多养肺方法中 ， “笑”可能是最“便宜”且有效的一种 。尤其对呼吸系统来说 ， 大笑能使肺扩张 ， 人在笑时还会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 ， 还能扩大肺活量 ， 改善肺部功能 。
以上就是如何保养肺部的方法 。人们的肺部因为各种各样的原因 ， 总是会出现疾病 ， 因此平时要多注意保养这样才能够让肺部健康 。
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