罗布麻茶晚上喝有什么效果？高血脂平时多吃什么比较好？
罗布麻是一种非常受广大消费者朋友们喜欢的一种保健饮品 ， 它是由罗布麻叶子进行将制作而成的 ， 所以 ， 本身也是具有一定的药用价值 ， 对于心血管健康 ， 肝脏和肾脏功能等等都有非常好的功效价值 ， 罗布麻茶晚上喝有什么效果？高血脂平时多吃什么比较好？
1、罗布麻茶的服用时间
吃药的时间与病情有很大的关系 ， 作用不同服法就不同 。那么 ， 罗布麻茶什么时候吃呢?晚上吃好吗?
很早以前 ， 敦煌和新疆当地人就有用罗布麻叶、花作茶的习惯 ， 当地史志记载 ， 饮罗布麻叶、花的罗布地区多百岁老人 。几百年前 ， 人们开始将罗布麻纤维纺织成衣 ， 用于治疗头晕、感冒等疾病 。
《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安神助眠、降解烟毒、润肠通便 . 解酒保肝、提高免疫力等功效有详实、肯定的记载 。
现代医学证明罗布麻主要含有：黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素 ， 其药理成份具有降血压、降血脂、强心利尿、平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能 ， 尤为神奇的是 ， 其有双向调节血压的特性 ， 低血压也可以饮用 。
那么 ， 罗布麻茶什么时候吃呢? 晚上吃好吗?
罗布麻茶的用法用量主要为：用开水泡饮代茶饮 ， 一次3~6g ， 一日2~3次 。一般建议饭后服用 。大家每晚睡前可以喝浓一点有助于改善睡眠 。
所以 ， 如果喝罗布麻茶建议饭后服用 ， 而且晚上也可以饮用罗布麻茶 。
2、高血脂患者饮食建议
1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E ， 它们均有降低血清胆固醇的作用 。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸 ， 占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富 ， 而且燕麦中含有皂甙素 。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用 。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸 ， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 从而抑制胆固醇的合成 ， 降低血中胆固醇的含量 。此外 ， 牛奶中含有较多的钙 ， 也可降低人体对胆固醇的吸收 。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关 。这些物质属于配糖体 ， 除降血脂外还可预防动脉粥样硬化 ， 对动脉血管有保护作用 。还含前列腺素A ， 有舒张血管 ， 降低血压的功能 。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关 。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性 ， 能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等 。
6、杏仁：杏仁不含胆固醇 ， 仅含7%的饱和脂脂酸 。高血脂病人病天吃30g杏仁 ， 可替代含高饱和脂肪酸的食品 。
7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用 。老年人在绿茶中掺杂一点菊花 ， 对心血管有很好保健作用 。
8、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高 ， 多吃易致冠心病 。现已证实鸡蛋含有卵磷脂 ， 能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积 ， 从而有效降低血脂水平 。建议每天吃一个鸡蛋为宜 。
9、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸 ， 维生素E和磷脂 。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g ， 约有90%的人会痊愈或好转 。
10、菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白 ， 升高高密度脂蛋白 。同时 ， 还能降低全血粘度和血浆粘度 ， 改善血液流变学障碍 。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤 。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础 。
菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物 ， 是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品 。具有独特的保健作用 ， 特别是香菇 ， 具有降胆固醇的作用 ， 可防止脂质在动脉壁沉积 ， 香菇素还有降压作用 。高血压患者可将香菇煎水代茶喝 。
11、苦荞茶：苦荞茶除具有荞麦的营养价值外 ， 还有独特的保健功能 。苦荞麦［1］中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁 ， 这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性 ， 软化血管 ， 有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用 。咏轻松苦荞茶中还有一种疗效成分——维生素E ， 它具有较强的抗氧化作用 ， 可抑制和消除人体内过剩的自由基 ， 活化巨噬细胞 ， 消除皮肤的色素沉积 ， 增强人体免疫机能 ， 减轻抗癌药物的负作用 。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄 ， 降低血清的总胆固醇及LDL胆固醇的含量 。
12、鱼类：鱼类所含的饱和脂肪极低 ， 尤其是来自深海的冷水鱼类 ， 含有大量的W-3脂肪酸 ， 据美国科学家的研究证明 ， 服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人 ， 胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低 ， 而且还有降低血压的作用 。
13、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P ， 有显著的降低血脂和胆固醇的功能 。维生素P还可以增加毛细血管的弹性 ， 改善微循环 ， 具有明显的活血、通脉功能 。此外 ， 茄子中还含有大量的皂草甙 ， 也能降低血液中的胆固醇 。因此 ， 茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物 。
茄子在肠道内的分解产物 ， 可与体内过多的胆固醇结合 ， 使之排出体外 。
14、海带：可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁 ， 对防止动脉脂质沉着也有一定作用 。
【罗布麻茶晚上喝有什么效果？高血脂平时多吃什么比较好？】
15、辣椒：辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高 。维生素C可以改善机体微循环 ， 减低毛细血管脆性 ， 同时维生素C还能够降低胆固醇的含量 ， 是一种天然的降脂食物 。
16、菜花：菜花有白、绿两种 ， 绿色的也叫西兰花 。两者的营养价值基本相同 ， 菜花热量低 ， 食物纤维含量很高 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 因此它又被称为“天赐的良药” 。菜花含类黄酮较多 。而类黄酮是一种良好的血管清理剂 ， 能有效的清除血管上沉积的胆固醇 ， 还能防止血小板的凝集 ， 减少心脏病的发生 。
17、苦瓜：苦瓜性凉味苦 ， 含有较多的苦瓜皂甙 ， 可刺激胰岛素释放 ， 有非常明显的降血糖作用 ， 苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富 ， 能调节血脂、提高机体免疫力的作用 ， 又有“植物胰岛素”的美称 。
18、芹菜：中医认为芹菜性凉 。芹菜含有丰富的维生素和矿物质 ， 芹菜含有较多的粗纤维 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 ， 能帮助排除肠道中多余的脂肪 。国外已有研究证实 ， 经常食用芹菜的人 ， 体内胆固醇的含量显著下降 ， 而且还能明显的降低血压 。
19、绿豆芽：绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物 ， 而在它发芽过程中 ， 维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。大量维生素C可促进胆固醇排泄 ， 防止其在动脉内壁沉积 。绿豆芽的膳食纤维 ， 能帮助清除体内垃圾 ， 还可以与食物中的胆固醇相结合 ， 并将其转化为胆酸排出体外 ， 从而降低胆固醇水平 。绿豆芽性味甘凉 ， 富含水分 ， 还可以解腻生津 ， 是不可多得的减肥调脂小菜 。
20、黄瓜：又叫王瓜、胡瓜 ， 按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜 。有清热、解渴、利尿作用 。还含有大量纤维素 ， 能促进肠道排出食物废渣 ， 减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的特殊功效 。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜 ， 能降血脂、降血压 ， 利于减肥 。黄瓜还含有丰富的钾 ， 能加速血液的新陈代谢 ， 排出体内多余的盐分 ， 有益于肾炎、膀胱炎患者的康复 。
21、山楂：山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分 ， 具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。另外 ， 还含有山楂酸、柠檬酸 ， 均有显著的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适 ， 须酌情慎用 。山楂含钙量最高 ， 对中老年人补钙有益 。
22、苹果：苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。果胶还能与其它降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖等结合在一起 ， 从而增强降血脂功效 。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢 。
23、香蕉：香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺 ， 主要功用是清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用
24、荔枝：荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等 。
25、猕猴桃：猕猴桃富含精氨酸 ， 能有效地改善血液流动 ， 阻止血栓的形成 ， 对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效 。猕猴桃含有维生素C、E、K等 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 。
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