喝西瓜汁要注意什么？喝西瓜汁有什么要注意的？
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，相信大家应该都喝过西瓜汁，那你们知道在喝西瓜汁的时候什么地方是需要注意的呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下喝西瓜汁的注意事项，希望对大家有帮助 。
1、喝西瓜汁的注意事项
1.不宜喝太多
虽然西瓜汁不是发胖的食物，但是喝多了会撑大胃，胃被撑大了，食量就会增加，这样容易在不知不觉的长胖 。
2.不要冰镇
冰镇的西瓜汁虽然口感变好，喝完更加凉爽，但是同样也更伤脾胃，特别是幼儿和孕妇，喝了容易拉肚子 。
3.现榨现喝
夏季天气炎热，西瓜含糖分较高，切开榨汁后很容易腐败变质，如果不想喝了拉肚子，最好是现榨现喝，不要久存 。
2、吃西瓜的好处
1.预防皮肤老化
随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹 。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素a，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原 。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化 。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素 。
2.有助防中风
说到番茄红素，一般都会想到西红柿 。其实，西瓜也是番茄红素“大户” 。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁 。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险 。
3.防感冒
番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率 。
4.放松肌肉
很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰 。此时，不妨来块西瓜，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉 。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节 。
5.补充脑力
西瓜含有胆碱(属于b族维生素)，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力 。
西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康 。西瓜的钾含量较高，又属于高升糖指数水果，肾功能与肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量 。从中医角度来说，西瓜属于寒性水果，体质虚寒者千万别贪多 。
【喝西瓜汁要注意什么？喝西瓜汁有什么要注意的？】
