【春季吃什么好】春季吃什么食物好
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【【春季吃什么好】春季吃什么食物好】1、春季食物宜温和 ， 忌辛辣 。
春季气温并不稳定 ， 特别是初春温度还比较低 ， 食物一定要以温补为主 ， 一方面可以生发阳气 ， 另外温和的食物也不会上火 。春天干燥易积热 ， 在这个季节忌辛辣 ， 辛辣的食物只会加重体内热气 ， 导致多生痘痘、便秘等情况 。温和的食物有：瘦猪肉、鸡蛋、鸭肉、白菜、芹菜、胡萝卜等、
2、春季食物宜营养全面 ， 忌单调 。
春季有“春生”之说 ， 即春天万物争先生长 ， 人也要吸收全面的营养 ， 增长精气神 。那么 ， 春天食物选择一定要注意营养均衡、全面 ， 讲究荤素搭配、主食杂粮搭配 ， 一定不能偏食 ， 偏好某种食物只会导致营养失调 ， 对春季养生有害无利 。我们可以多搭配以下食材补充全面营养：胡萝卜炖鸭、芥兰炒牛肉、土豆炖瘦猪肉、清炒白菜、菠菜、米饭搭配玉米、小米搭配馒头等等 。
3、春季食物宜清淡 ， 忌油腻 。
清淡是亘古不变的养生之道 ， 春季是养生的好时节 ， 所以食物要要以清淡为主 。清淡的食物容易消化 ， 不会引发消化不良、肠胃不适等问题 ， 而油腻食物不利于肠胃消化 ， 再好的食物肠胃吸收不了也就是浪费 。因此 ， 我们可以多吃些清淡食物 ， 例如：甘草炖鱼、豆腐煮鱼片、芹菜炒肉丝、玉米粒炒肉、清炒小白菜等等 。
食物是人类的营养来源 ， 是人类生长、维持体力和健康必不可少的物质 ， 更重要的是我们要因时而异吃不同的食物 ， 吃对食物 。（（www.99.com.cn）专稿 ， 如需转载请注明出处 。）
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