排湿气的汤有哪些？体内湿气吃什么可以排除
现在已经进入的梅雨天气 ， 小编所呆的城市 ， 已经连绵下雨下了很久 ， 衣服不得干 ， 人也有种变得发潮的感觉了 ， 这也并不是错觉 ， 在这种环境下 ， 体内有湿气是很正常的 ， 但是我们不能坐以待毙 ， 要除湿 ， 那么 ， 排湿气的汤有哪些？体内湿气吃什么可以排除 。
1、排湿气的食疗方法
阴雨天气缺少阳光 ， 气温低、气压低 ， 环境变得灰暗潮湿 ， 人的机体调节功能也容易出现问题 ， 导致疾病的发生 。加上天气对生活造成的不便 ， 使人容易产生负面情绪 ， 导致烦躁失眠、莫名发火等 。
怎么判断身体的湿度？
科学研究表明 ， 过高的相对湿度会引起人体产生应激性的反应 ， 从而影响到我们的健康 。正常情况下 ， 人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节功能 ， 但当相对湿度达到65%以上时 ， 大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体 ， 此时一些体质较弱的人就容易出现体内水分调控系统失衡的情况 ， 导致大量的湿气滞留在体内 ， 从而引发湿邪 。
此病在外的直接表现就是肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、脸上雀斑加重等等 ， 如果你长期处在潮湿的环境中而身体也有了以上的一些表现 ， 那么可以肯定的说：你身体里的湿气过重了 。
湿气过重防范皮肤病
防湿疹 。阴雨不断 ， 气候潮湿 ， 如果人的双腿长期泡在污浊的水中 ， 双下肢皮肤容易受各种微生物的侵袭 ， 可能出现红斑、丘疹 ， 有时候还有脓液渗出 ， 严重的可出现水疱 。专家提醒 ， 雨天和雨后要尽量避免双腿长时间在水中浸泡 。如果一定要下水 ， 可提前外涂防水油膏 ， 或出水后用1%的盐水浸泡双腿约半小时 ， 再用清洁水洗净、晾干 。
防脚癣 。专家提醒 ， 在雨水中行走和工作时应穿上雨靴防护 。如果水位太高 ， 雨靴不顶用 ， 则要在下水前外涂防水油膏 。如不慎患上脚癣 ， 一般可外涂复方苯甲酸酊等 。对局部轻度糜烂的患处应同时使用含抗菌素的药膏 ， 避免细菌感染 。
食疗小窍门教你如何去湿
葱姜蒜妙用祛湿
葱、姜、蒜的妙用：葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料 ， 它们在为菜肴增加味道的同时 ， 还有着不可替代的药用价值 。比如 ， 针对体内的湿气 ， 就可以尝试煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
红豆+薏米：红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻 ， 利水消肿的功效 ， 适用于各类型水肿之人 。薏米 ， 是常用的中药.性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。由此可见 ， 这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品 。将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 ， 体内湿气重的人应该尝试食用 。但是值得注意的是 ， 这两种食物都是利尿的 ， 因此不适宜尿多的人群 。
2、湿气重的饮食注意
1、少吃生冷食 。脾脏喜燥恶湿 ， 大量冷饮、水果会影响脾的正常功能 ， 大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状 。这时可以吃点清淡食物 ， 比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等 。油炸食物最好不要碰 ， 因为这些食物是生湿助湿的 ， 本来外环境的湿气就很重 ， 内里也有湿气 ， 这样身体是吃不消的 。
2、睡觉防受凉 。晚上睡觉时感到闷热出汗 ， 不少人会开空调或者风扇 ， 其实这样容易受凉 ， 人体睡眠时受风对健康的危害更大 ， 因为这时阳气已潜藏体内 ， 卫外作用减弱 ， 风寒之邪能直入人体深部 ， 第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子 ， 长期下去还有有别的隐患 。所以 ， 睡觉时不要让风直吹 ， 被子要盖上 。
3、晚上要关窗 。房间的通风很重要 ， 但开窗通风也要跟着太阳的时间走 。这时白天虽然热 ， 早晚还有几分阴气 ， 还是有降温和变天的可能 ， 人睡着了有可能反应不及时 ， 故太阳出来了 ， 窗户打开 ， 让阳气进入 ， 太阳下山了 ， 窗户要关上 。
4、坚持微午休 。在作息方面 ， 适当午睡一会儿 。网上流行一句话：“中午不睡 ， 下午崩溃 。”上班族多数没有时间午睡 ， 但是可以尝试闭目养神十几秒 ， 长期坚持对养生很有益处 。如果感觉身体疲乏 ， 双眼干涩 ， 略有困意 ， 可以微微合上双眼休息10~20秒 ， 能给身体快速充电 ， 恢复精神 。
另外 ， 高血压、心血管疾病的人群 ， 这个时节需要特别控制情绪 ， 避免情绪波动过大 ， 诱发疾病 。适量的户外运动会让人心情愉悦 ， 散步、慢跑、太极拳都是较好的推荐 ， 老年人下下棋、钓钓鱼也不错 。
【排湿气的汤有哪些？体内湿气吃什么可以排除】
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