产后月经不调该怎么办？预防产后月经不调该怎么做？
其实女性在生产完后不光身体会十分虚弱 ， 还会有各种生理不适的情况发生 ， 其中最常见的就是女性产后月经不调的现象 ， 根据女性体质的不同其月经的恢复时间也各有不同 ， 所以女性产后的调理是非常重要的 ， 那么产后月经不调该怎么办呢?如何预防产后出现月经不调的现象呢?
1、产后月经不调怎么办
1.合理饮食：准备合理的饮食 ， 减少辛辣刺激的食物 ， 可以多补充些富含钙质的食品 ， 例如南瓜 ， 栗子 ， 丝瓜或者艾叶粥 ， 牡丹花粥之类的食物 ， 对于调理月经不调很有帮助 。
2.保持心情愉悦：在生产之后不要给自己太大的精神压力 ， 要尽量保持心情的愉悦 ， 如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话 ， 容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现 。
3.适当运动：生产之后需要适当的运动 ， 对产后月经正常恢复有一定的帮助 ， 适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高 。
4.按摩保健：新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩 ， 这样也能促进月经的稳定 。
产后出现月经不调是一种很正常的现象 ， 新妈妈们不必忧心 ， 只有好好调理就行了 。下面我们一起去看看该如何预防产后出现月经不调的现象呢?
2、预防产后月经不调
1.注意补充营养：及时补钙和蛋白质 ， 多吃营养价值高的食物 ， 提高身体的抵抗力 。
2.合理避孕：使用避孕药和其他避孕方式交替使用的避孕方式 ， 避免长期服用避孕药 ， 对生理周期产生不良影响 。
3.减少药物：在哺乳期内不能服用药物 ， 既会对孩子产生不好的影响 ， 也会影响月经的恢复 。
4.保持心情愉快：保持愉快的心情 ， 不给自己过大的精神压力 ， 这样有助于月经尽快恢复 。
5.保证睡眠：保证适量的睡眠有助于女性体内内分泌系统正常 ， 可以使产后月经尽快正常恢复 。
6.适当运动：生产之后需要适当的运动 ， 对产后月经正常恢复有一定的帮助 ， 适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高 。
7.避免减肥：尽量不要采取极端的方式减肥 ， 如节食 ， 吃减肥药等 ， 这些做法也会导致月经不正常 。
总结：产后月经不调对新妈妈们的健康是有危害的 ， 所以妈妈们要做好调理工作 。希望上文中的内容能给你带来帮助 。
3、月经不调的危害
1、血运不畅
血运不畅是指经血的颜色暗沉 ， 有时候有血块 ， 经血量过多 ， 经期在7天以上 ， 这样的情况最好不要用卫生棉条 ， 要多走路 ， 促进血液循环 。
2、怕冷
有很多女性月经期间是特别的怕冷 ， 所以说在月经期间一定要做好保暖 ， 不能让自己受凉 ， 多喝一些生姜红糖水来驱散体内的寒气 。
3、压力过大
现在的女性工作压力也是很大的 ， 有时候会因为压力过大而导致月经不调 ， 会让自己的脾气变得焦虑不安 ， 也会长痘痘 ， 这样的情况通常要放宽心态对待 ， 保持良好的心态 。
4、贫血
对于贫血的人的经血颜色是浅红色的 ， 经血是很稀 ， 经期也很短 ， 月经迟来的情况也是非常严重 ， 有时候会拖到四十天以上 ， 还会感觉到四肢无力 ， 因此贫血的人应该多一些动物的肝脏或者菠菜、大枣等来补血 。
【产后月经不调该怎么办？预防产后月经不调该怎么做？】
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