葡萄干泡水喝有什么功效？葡萄干怎么泡水好？
平时很多人喜欢将葡萄干作为零食食用 ， 葡萄干酸酸甜甜的是很多人都非常喜欢的 ， 还有的人因为葡萄干太甜 ， 所以会用葡萄干泡水喝 ， 葡萄干泡水喝是有好处的 ， 还有不是任何人都可以喝的 ， 那葡萄干泡水喝有什么功效？葡萄干怎么泡水好？
1、葡萄干泡水喝的功效
用水煮一煮 ， 可排肝脏毒
将葡萄干泡在水里 ， 通过减少糖分可以净化你的肝脏 。葡萄干水最神奇的地方在于 ， 它可以促进肝脏健康 ， 通过其特定的在肝脏的生化反应过程 ， 帮助它更有效的排除血液中的毒素 。
葡萄干水是一种天然的抗氧化来源 ， 不仅能排毒 ， 还有足够的能力减低体内毒素的累积 ， 喝上一周会有一个更加健康的肝脏 。
2、葡萄干怎么泡水好
【葡萄干泡水喝有什么功效？葡萄干怎么泡水好？】
材料：
400毫升左右的水；150克左右的葡萄干（最好是选择深颜色的葡萄干 ， 不要太硬也不要太软 ， 硬度适中就好 ， 在用之前将它们清洗干净） 。
做法：
1、先将水煮开 ， 再放入葡萄干 ， 一起煮20分钟左右 ， 然后关火 ， 将葡萄干水放在容器中晾置一夜 。
2、第二天早上 ， 将葡萄干从水中捞出 ， 去除水中的杂质成分后就可以饮用了 。
葡萄干水没有什么副作用 ， 最好是空腹喝 ， 喝完后等半小时左右再进食 。
3、葡萄干的好处
1.预防贫血
女性吃葡萄干有什么好处呢?女性由于每月都会有一次生理期 ， 很容易患上贫血 。脸色苍白、无血色 ， 整个人看起来很没有生气 ， 而且还怕冷 。要是女性每天吃一小把葡萄干 ， 就可以缓解贫血的状况 ， 提升自身的抗病能力 。
2.排毒养颜
由于葡萄干可以促进消化 ， 而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维 ， 可以裹挟肠道壁上的毒素 ， 帮助身体排毒 。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基 ， 从而具有了养颜的作用 。对于那些想要减肥又管不住自己嘴 ， 爱吃甜食的美眉们 ， 可以选择葡萄干作为零食 。
3.健齿杀菌消炎
很多人觉得葡萄干是甜食 ， 多吃肯定会吃坏牙齿 。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖 ， 而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖 。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病 ， 还具有健齿杀菌消炎的作用 。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长 ， 而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶 。
4.缓解经期症状
女性由于每月一次的生理期失血 ， 极易患轻度贫血 ， 脸色苍白、面颊缺少红色 ， 看起来无精打采 ， 而且怕冷 ， 常年手脚冰凉 。多吃葡萄干 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干 ， 连吃7天就能收到明显的效果 ， 这个小偏方对治疗白带过多也有效 。
5.缓解疲劳
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸 ， 常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用 。
6.缓解体虚
葡萄干铁和钙含量十分丰富 ， 并有多种维生素和氨基酸 ， 补血补气暖肾 ， 治疗贫血、血小板减少 ， 是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 。同时 ， 葡萄干内含大量葡萄糖 ， 可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状 。
7.降低胆固醇
美国加利福尼亚某研究员研究表明 ， 假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干 ， 能有效降低血中胆固醇的8% ， 同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。
8.缓解便秘
葡萄干能改善直肠的健康 ， 因为葡萄干含有纤维和酒石酸 ， 能让排泄物快速通过直肠 ， 减少污物在肠中停留的时间 。
9.促进消化
葡萄干中含有酒石酸 ， 可帮助胃肠道消化 。葡萄干中的膳食纤维 ， 还能吸附肠道壁的毒素 ， 促进排毒 。10.保护心血管
葡萄干也有助保护心血管 。研究显示 ， 葡萄干能降低胆固醇 ， 防止血栓形成 ， 预防心血管疾病 。它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。近年研究还证明 ， 葡萄干有防癌效果 ， 其中的白黎卢醇 ， 可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长 。
温馨提醒：女性可以每天吃一把葡萄干 ， 约30~40克 ， 坚持15天 ， 即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力 ， 促进消化 。不过 ， 葡萄干含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
