身体湿气重的表现有哪些？体内湿气重有什么症状？
相信大家应该都听过湿气重这个词，生活中有很多人体内的时期比较重，尤其是女性朋友，天气稍微的变凉，就会手脚冰冷，怎么也捂不热，还有些人甚至都不知道自己身体内湿气重，那你们知道身体内湿气重有什么表现吗？下面，给大家具体介绍一下 。
1、身体湿气重的表现
1、头部
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物 。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等 。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
4、小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿” 。小便混浊、妇女白带过多、女性私处瘙痒等特征都相对经典 。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
6、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀 。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征 。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行 。
7、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感 。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季 。
8、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的 。
9、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退 。
其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现 。
2、祛湿气的食材
1、木棉花
具除湿毒及清热功能 。
2、茅根
即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。
3、扁豆
一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药 。
4、花旗参
吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效 。
5、薏仁
即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
6、白术
乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
7、荷叶
取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。
8、土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。
【身体湿气重的表现有哪些？体内湿气重有什么症状？】
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