睡眠不足的身体危害有哪些？睡眠不足度身体有什么危害？
我们人类一生的时间当中 ， 至少有三分之一的时间都是睡眠当中度过的 ， 可见睡眠对于我们来说是多么的重要 ， 在现代社会当中 ， 由于工作的缘故和家庭的压力造成睡眠不足的人非常之多 ， 而长期的睡眠不足对我们的身体是有危害的 。那么睡眠不足的身体危害有哪些？睡眠不足度身体有什么危害？
睡眠不足让你变得爱吃
如果你发现自己一整天总感觉是饿的 ， 并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动 ， 那么说明你的睡眠不足 。
饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称 ， 短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加 。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲 ， 还会让你更加喜欢高糖高热的食物 ， 这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖 。
睡眠不足让你变得爱哭
你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征 ， 但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号 。2007年的一项研究发现 ， 大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响 。
这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式 ， 它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应 ， 从而做出了最直接的反应 。
睡眠不足让你变得健忘
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上 ， 但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首 。
【睡眠不足的身体危害有哪些？睡眠不足度身体有什么危害？】
有报告显示 ， 人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题 ， 如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等 。所以下次当你找不到你的钥匙时 ， 你应该想想你昨晚是什么时候睡的 。
睡眠不足让你变得怕冷
如果你忍不住的想要擤鼻涕 ， 并且看起来好像永远无法停下来 ， 那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表 。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究 。研究结果显示 ， 那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍 。
睡眠不足让你变得笨拙
你的闹钟从梳妆台上掉了下来 ， 你不小心用牛奶浇花 ， 然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜 。
斯坦福大学人类睡眠研究中心的CleteKushida博士说 ， 不知道什么原因 ， 人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙 ， 反应变得迟钝 ， 平衡能力和感知能力也会有所下降 ， 这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋 ， 只能眼睁睁地看着它掉在地上 ， 然后碎掉 。
睡眠不足让你变得性冷淡
如果你发现你或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入 ， 而原因并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题 ， 那么你们需要花更多的时间来睡觉了 。
为了自己的身体健康着想 ， 希望大家一定要保持充足的睡眠 。
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