让牙齿越吃越白的食物有哪些？哪些食物吃了牙齿变白？
一口洁白整齐的牙齿会给人非常好的感觉，特别是在笑的时候，但是很多人平时可能没有太注意，结果牙齿变黄了，想了很多美白牙齿的方法好像都不是很管用，其实日常饮食中有一些食物是能美白牙齿的，那让牙齿越吃越白的食物有哪些？哪些食物吃了牙齿变白？
1、让牙齿越吃越白的食物
(1)胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用 。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净 。
(2)菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用 。
(3)芹菜
芹菜中的组纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果 。
【让牙齿越吃越白的食物有哪些？哪些食物吃了牙齿变白？】
(4)香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
(5)草莓
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用 。因此，饭后不要忘了吃些草莓 。
(6)洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好 。
2、如何有效美白牙齿
(1)清洁牙垢
洁齿白净方特含洁齿去垢中草药精华，能够更快更彻底地去除各种齿垢 。刷牙后牙齿细滑光洁，去垢效果甚佳 。
(2)扫除黄黑
洁齿白净方特含寒水石、白芷等美白牙齿成分，有效溶解牙齿黄黑等污垢色素 。只要坚持使用，即能收获美白惊喜 。
(3)软化牙石
洁齿白净方特含梧桐泪、石膏等化浊生新成分，对顽固的牙石有较好的溶解作用，坚持使用，能有效软化牙垢 。
(4)固齿护牙
洁齿白净方特含升麻等补肾成分 。齿为肾之余，肾气充盈则牙齿健康 。古人常以升麻等揩齿，可收牢牙固齿之效 。
3、美白牙齿的常用方法
方法一：借助牙粉
现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果 。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助 。
方法二：超音波洗牙
牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病 。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效 。
厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分 。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的 。
方法三：活性牙齿漂白
放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白 。
这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间 。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果 。
另外，药物自身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好是在牙医指导下做 。
方法四：雷射牙齿
将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用 。达到平安的疗效 。
一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果 。虽然使用过氧化氢药物可牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害 。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常 。
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