吃什么治体寒？体寒的人不宜吃什么？
进入秋冬季节之后 ， 很多人会有体寒的症状 ， 会非常怕冷 ， 身体的抵抗力也不是很高 ， 可能会出现一些疾病 ， 体寒需要及时调理 ， 增强身体的免疫力 ， 吃一些食物可以帮助增加营养 ， 减少疾病的发生 ， 那么吃什么治体寒？体寒的人不宜吃什么？
1、吃什么治体寒
(1)红枣煲水
红枣去核后 ， 加水一起煮 ， 也可另外加一些姜或桂圆 ， 红枣补血身体 ， 体寒的女性可以试试 。
(2)牛肉水
将牛肉绞碎 ， 放入炖盅中 ， 隔着水用大火炖30分钟后 ， 再转小火炖2小时 ， 炖只喝汤 。牛肉强身 ， 可增加人体能量 ， 抵御寒气入侵 。
(3)糯米粥
糯米可驱寒 ， 适合体寒者食用 ， 在煮粥过程中 ， 可加些红枣、桂圆等等补血食物 ， 驱寒效果更好 ， 但胃不好的人不能吃太多 ， 会造成消化不良 。
(4)豆浆
体寒的女性比起牛奶 ， 更适合喝豆浆 ， 或将黄豆中加入去核的红枣或黑芝麻一起榨汁 ， 有更好的补血驱寒作用 。
(5)当归鸡
当归和鸡一起入炖盅隔水炖 ， 大火炖30分钟 ， 再转小火炖2小时 ， 加盐 ， 可在经期结束后吃 ， 效果很好 。
2、体寒的人不能吃什么
(1)苦瓜
苦瓜清热解毒、利尿凉血 ， 性凉 ， 夏天吃苦瓜 ， 有很多好处 ， 但是体寒的人要少吃 。
(2)田螺
田螺在中国是很常见的菜 ， 但是正因为其清热解毒的功效 ， 使其成为性寒之物 ， 所以体寒的人还是尽量少吃为妙 ， 以免影响身体健康 。
【吃什么治体寒？体寒的人不宜吃什么？】
(3)鱼腥草
不少人上火都喜欢扯点鱼腥草煮水喝 ， 鱼腥草清热解毒 ， 下火喝这个很不错 ， 但是鱼腥草性寒 ， 体寒的人还是要少吃 。
(4)海鲜
大多数海鲜都性寒 ， 虽然海鲜很有营养 ， 但是体寒的人要少吃 ， 可能会引起拉肚子 ， 所以为了自己的健康 ， 还是要忌口的 ， 不如等调养身体后再吃 。
(5)西红柿
常吃西红柿可以减肥养颜 ， 利尿、凉血 。生吃、熟吃都很不错 ， 但西红柿性寒 ， 也是体寒之人一大禁忌 ， 少吃为好 。
3、体寒如何运动
肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的 。特别是通过下半身肌肉的使用 ， 能够使慢流的血液加速流回心脏 ， 具有促进全身血液循环的效果 。
方法1：保持脚尖站立注意不要过分用力 ， 而保持自然的姿势站立 。然后开始做拉伸背部的运动 。上下动作按照5-10次为1组 ， 重复5-10组左右 。期间休息1分钟左右 。这样会获得与漫步同样的效果 。
方法2：手指拉伸运动手指在胸前钩起 ， 用力约7秒钟左右 ， 两手向外拉伸 。之后松力 。在松力的瞬间 ， 能够感受到血液的瞬间冲流 ， 而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力 。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅 。
方法3：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽 ， 两手在头后交叉 ， 脚尖微微向外侧打开 。做好这样的姿势以后 ， 就将背部的肌肉拉伸 ， 一边深深吸气一边弯曲膝盖 。将姿势尽量做开 ， 然后再一边呼气一边恢复原来姿势 。5-10次为1组 ， 休息1分钟左右再做5组 。最初拉伸范围小些也可以 。
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