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春季预防感冒有哪些方法？春季感冒了怎么办？

 在我们平时的日常生活当中 ， 每到四季开始变换季节的时候我们就容易感冒 ， 尤其是在春天的时候 ， 感冒的人数是非常多的 ， 春季非常容易出现禽流感引起的病毒感冒 ， 因此在春季的时候 ， 我们就应该好好的预防感冒 。那么春季预防感冒有哪些方法？春季感冒了怎么办？

一、预防感冒方法
第一 ， 体弱多病的人少去公共场所活动 ， 减少感染机会 。
第二 ， 保持室内空气清新 ， 经常开门窗通风 ， 让室内外温差不致太大 。
第三 ， 养成洗手的习惯 ， 或者随身携带消毒纸巾清洁双手 。美国的研究发现 ， 每天洗手5次 ， 呼吸道疾病减少45% 。
第四 ， 心态平和 ， 不要过分苛责自己 。研究发现 ， 过于自责、缺乏自信会损伤免疫力 。
第五 ， 注意身体锻炼 ， 比如走路或打太极拳 ， 既能加快对外界环境的适应 ， 又可以增强免疫力 。
第六 ， 保证充足睡眠 ， 睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死 ， 免疫力受损 。第七 ， 摄取足够的热量 ， 多喝水、多吃新鲜蔬果 ， 保证充足的能量 。
二、春季感冒怎么办
1.服用维他命C ， 可缩短感冒期 ， 并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
2.摄取锌 ， 可缩短感冒时间 ， 同时大幅减轻喉咙痛等症状 。但服用锌须依照医生指示 ， 高剂量的锌可能有毒 。
3.保持乐观的心情 ， 可促进免疫系统的活力
4.多休息 ， 保留复原的体力 ， 也可避免一些并发症 ， 减慢每天的活动 ， 避免过度劳累
5.避免参加聚会 ， 以免过度消耗体力
6.注意保暖
7.散步或快走 ， 以改善血液循环 ， 有助于感冒的康复 。
8.饮食清淡 ， 少吃脂肪、肉类及乳品 ， 多吃新鲜蔬果 ， 以减轻身体的压力 。
9.喝热鸡汤 ， 有助于鼻腔黏液的流动 ， 可加强体内排除病菌 。
10.多喝水 ， 补充感冒时所流失的重要体液 ， 帮助排出有害杂质 。
11.勿抽烟 ， 抽烟会干扰抗感染的纤毛活动 ， 因此感冒时不要抽烟
12.以盐水漱口 ， 可缓解不适
13.浅啜半杯葡萄酒 ， 有助于打通鼻塞并帮助入睡
14.洗热水澡
15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林 ， 以润滑过度擤鼻的疼痛感
【春季预防感冒有哪些方法？春季感冒了怎么办？】 16.服用感冒药 ， 如阿司匹林
17.若发烧38.3度C以上或小孩发烧 ， 应尽速就医
18.任何剧痛都应就诊 ， 如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛
19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医
20.气喘或呼吸短促时应就诊

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