【哺乳期吃什么好呢】哺乳期的食谱要注意什么
1.山楂麦芽汤
营养分析：小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等 。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效 。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效 。
制作方法：
1.山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧 。
2.锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成 。
2.西湖银鱼羹
营养分析：中医认为，银鱼味甘、性平，归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾 。尤其适合体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食 。鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用 。
制作方法：
1. 将银鱼洗净 。
2. 鸡脯肉切成5厘米长的细丝 。
3. 将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆 。
4.锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内 。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，加入精盐、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上鸡油，倒入汤盘即成 。
【【哺乳期吃什么好呢】哺乳期的食谱要注意什么】
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