养生重在养心 老人切莫迷恋养生
养生重在养心 老人切莫迷恋养生
近年来 ， 随着养生热潮的兴起 ， 越来越多人投入到养生保健的队伍中 。但是凡事都有个度 ， 如过度迷恋养生 ， 效果则会适得其反 。
【养生重在养心 老人切莫迷恋养生】 顺应自然是养生的最高境界
专家认为 ， 养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律 ， 也就是顺其自然 。中医学讲究养生保健要“三和”：天人要和谐、人际要和谐、身心要和谐 ， 即人与大自然要保持和谐 ， 人与人之间要保持和谐 ， 人的自身也要保持和谐 。要想保持一种和谐的状态 ， 就一定要讲究适度 。
养生还要顺应四时 ， 四时就是季节的变化 ， 强调要做到心态平和 ， 情绪宁静 ， 如果心态不平和 ， 情绪失去常度 ， 那么吃山珍海味 ， 刻意去保养 ， 都不能身心健康 。
养生也要有“度”
有些老人看到报导说这个吃了对身体不好 ， 于是就再也不吃这个食物 。有人说跑步好 ， 然后每天起床就去跑步 。还有些老人听到一些广告上写的保健品有多好 ， 于是就买了一大堆 ， 天天吃 。这些都是养生太过的行为 。
老年人的身体状况不好 ， 要锻炼一定要根据自身情况进行 。如果有心脑血管疾病 ， 则更应该咨询医生后再锻炼 ， 以免发生意外 。任何事物都有两面性 ， 有些食物这样吃确实对身体不好 ， 但是如果烹饪得当 ， 则也会对身体有一定的效果 。如果遇到这种情况 ， 建议咨询专业的营养师 。
保健品毕竟不是药品 ， 它不能达到治疗的效果 ， 适当吃能补充某些身体所需的营养素 ， 但是如果一次吃过多种类 ， 营养素会相互干扰 ， 效果就会大打折扣 。而且营养专家建议：老人要补充身体的营养素 ， 建议从饮食上补充 ， 过度服用保健品对身体会造成危害 。
养生重在养心
心不跳动了 ， 人自然就死了 。心脏就是人的主机 ， 所以我们养身应该贵在养心 ， 养心要怎么养？心平气和就是最好的养心方式 。很多心脑血管病都跟怒有关系 ， 经常动怒还会造成肝脏的影响 。年老了 ， 世界的事看多了 ， 再碰到些什么 ， 应该以沉着的态度面对 ， 万事放宽心 ， 保证内心的平和 ， 心脏自然就不会那么容易衰老 。
当然啦 ， 养生不能太过 ， 但是有一些好的养生方法还是要多加注意 。老年人身体经不起折腾 ， 平时一定要改掉抽烟、喝酒的坏习惯 ， 平衡饮食加上适当运动才是最好的养生方法 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 在秋季不同节气养生有哪些不同？秋季养生饮食有哪些注意事项？
- 【错误喝汤习惯】喝汤也养生 错误的喝汤习惯
- 3类美味减肥食物减肥养生
- 养生减肥食疗的食物有什么
- 【立春如何养生】立春如何养生 吃什么好
- 老人养生 做这十个小动作健康长寿没问题