“桑拿天”防暑绝招
众所周知 ， 当人体体温超过37.2℃时就会出现发热症状 ， 当体温超过39℃就属于高烧 。当外界气温超过37℃时 ， 人体就会感觉难受 ， 容易中暑；当外界气温高于40℃时 ， 人体代谢、调节功能就会受到影响 。有嗓子痛 ， 用了三伏贴 ， 但是不知道是不适合 ， 下面就请专家来解答 。
一、有关三伏贴的疑问
有关三伏贴的疑问
疑问：天气太热了 ， 非常容易上火 ， 想去贴三伏贴 ， 但医生说我现在有黄痰 ， 可能有热病 ， 不适合贴 ， 请问是这样吗？
专家解答：其实有些热性疾病是不适合贴敷的 ， 比如处在疾病发作期的患者 ， 如出现嗓子疼、上火、发烧、黄痰、咳血的急性上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作的患者 。因为三伏贴所用的是温热型药物 ， 一般为补肾纳气壮阳药物 ， 当人体“有火”的时候用 ， 反而会加重病情 。
【“桑拿天”防暑绝招】三伏贴适用症：三伏贴适用于过敏性鼻炎 ， 尤其是对冷空气过敏的鼻炎患者 。另外适用于慢性咽炎、慢性支气管炎、慢阻肺以及不明原因的长期咳嗽 。三伏贴对于体质偏虚偏寒的患者效果明显 ， 对于其他体质则效果不明显 。要注意贴敷当日禁洗冷水浴、禁食生冷辛辣腥膻的食物 。
二、防暑降温从33℃开始
防暑降温从33℃开始
气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究 ， 从人对高温的反应情况来说 ， 30℃左右是人体最佳感觉的温度 ， 因为这个温度不劳汗腺散热 ， 也无需衣着保温 。
33℃：汗腺开始启动 ， 在这种温度下工作2～3小时 ， “人体”空调-汗腺开始启动 ， 通过微微 涔汗散发蓄积的体温 。
35℃：散热机制立刻反应 。这时 ， 浅静脉扩张 ， 皮肤微微出汗 ， 心跳加快 ， 血液循环加速 。对个别年老体弱、散热不良者 ， 需要配合局部降温 。这个温度也是启用室内空调的起始温度 。
36℃：人体“自我冷却” ， 一级警报温度 。在这个温度中 ， 人体便会通过蒸发汗水散热 ， 进行“自我冷却” ， 此时 ， 一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料 ， 以防电解质紊乱 ， 同时还应采用其他降温措施 。
38℃：多脏器参与降温 ， 二级警报温度 。一旦气温升到38℃ ， 人体汗腺排汗已难保持正常体温 ， 不仅肺部急促“喘气”以呼出热量 ， 就连心脏也要加快速度 ， 输出比平时多60%的血液至体表参与散热 。这时 ， 降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈 。
39℃：汗腺濒临衰竭 ， 三级警报温度 。汗腺疲于工作 ， 已经无能为力并趋于衰竭 ， 这时很容易出现心脏病猝发的危险 。
40℃：大脑顾此失彼 ， 四级警报温度 。高温已直逼生命中枢 ， 以致人头昏眼花、站立不稳 ， 这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温 。
以上介绍了人体对高温的反映情况 ， 希望能引起您对高温天气的重视 。如果出现高温 ， 您需采取一些必要的防暑降温预防措施 ， 避免高温引起的不适 。
三、防暑降温之饮料篇
防暑降温之饮料篇
盐开水：中医称白开水是“百药之王” 。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃） ， 这种白开水具有特异的生物活性 ， 容易透过细胞膜进入细胞内 ， 很快被吸收利用 。喝白开水时最好加些盐 。夏季高温 ， 出汗过多 ， 体内盐分减少 ， 体内的渗透压就会失去平稳 ， 从而出现中暑 ， 而多喝些盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而达到防暑的功效 。
茶水：钾是人体内重要的微量元素 ， 钾能维持神经和肌肉的正常功能 ， 特别是心肌的正常运动 。科学分析表明 ， 茶叶含钾较多 ， 占其比重的1.5%左右 。钾容易随汗水排出 ， 温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品 。
绿豆汤：有独特的消暑清热功效 。中医认为 ， 绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效 ， 能预防中暑 。有关实验表明 ， 绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用 。惟一不足之处是绿豆性太凉 ， 体虚者不宜食用 。
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