中西医说夏季养心为重( 二 )
夏季夜短 ， 年事稍长之人或体质稍弱者 ， 腹中常冷 ， 不易消化饮食 。夜间尤其要注意不要食用生菜、瓜类等生冷食物 ， 也不要吃太多肉或糯米等黏腻之物 ， 否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
中西医说夏季养生养心为重
中医：“夏气与心气相通”心脏保养为先
中医理论中 ， 人和自然界是一个统一的整体 ， 自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应 。中医认为“夏气与心气相通” ， 心对应“夏” ， 也就是说夏季心阳最旺 ， 同时提醒人们 ， 在春夏之交要顺应天气的变化 ， 重点关注心脏保养 。
因此 ， 中医认为 ， 立夏养生要注意早睡早起 ， 重视“静养” ， 避免运动过后大汗淋漓 ， “汗”出伤阳 ， 在饮食调养方面 ， 宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则 ， 饮食宜清淡 ， 多吃蔬菜、水果、粗粮 。
西医：夏日烦躁与“心”有关心理情绪尤为重
现代医学研究发现 ， 人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响 。此时不仅是情绪波动起伏 ， 机体的免疫功能也较为低下 ， 起居、饮食稍有不妥 ， 就会发生各种疾病 。特别是老年人 ， 心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见 。所以 ， 在“立夏”之季 ， 西医认为要做好自我调节、笑口常开 。
立夏养“心” ， 中医重于心脏的保养 ， 西医侧重心志调节 。根据中西医的养“心”理论 ， 小编总结出最适合立夏养“心”又养生的生活原则 。
结语：小编认为 ， 夏季要想养生 ， 最应该重视的问题就是饮食问题了 ， 因为夏季大部分的疾病都是由我们的饮食造成的 。希望小编的文章可以让大家在夏季养生中有所帮助 。
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