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中西医说夏季养心为重

炎炎夏日的到来 ， 让人热的没有生机 ， 随之而来的就是各种疾病 ， 那么夏季养生我们该做些什么呢？中西医都赞同了夏季养生应该以养心为重 ， 具体是为什么呢？接下来就跟随小编一起去看一看 。
夏季养生小常识
夏季是心气主令之时
在人体五脏中 ， 与夏季相通应的是心 ， 这种通应性表现为：一方面 ， 夏季人体心气最易于受伤 ， 即炎热的暑邪最易伤心 。临床上 ， 如冠心病、高血压心脏病等心脏 病患者 ， 在高温的天气下病情往往会加重甚至出现死亡;另一方面 ， 人体亦处于心气功能的影响之下 ， 心的功能在夏季表现最充分 。
心是人 体精神活动的主宰 ， 《黄帝内经》有“心者 ， 君主之官 ， 神明出焉”之说 ， 又说：“心者 ， 五脏六腑之大主也 ， 精神之所舍也......心动则五脏六腑皆摇 。”因此 ，  《黄帝内经》认为 ， 人的精神活动是由心在主持着 。这种观点 ， 不限于中医学理论 ， 中国传统文化均习惯于用“心”来表达与思想、情感等相关的精神活动 ， 诸如 “心想事成”“心情”“心思”等 ， “心”是精神活动的代称 。因此 ， 到了心主令的夏季 ， 人的精神自然变得非常饱满 ， 思维活跃、情感丰富 。
【中西医说夏季养心为重】我们甚至可以看到 ， 大部分夏季出生的人 ， 都是外向的性格 ， 比较活泼爱动 ， 思维敏捷 ， 情感外露;相反 ， 冬季出生的人 ， 则多偏于性格内向 ， 思维缜密 ， 做事不 动声色 ， 因为冬是主于闭藏的季节 。心主血脉的运行 ， 心气虚 ， 则气血运行迟缓 ， 甚至阻滞不通;与七窍的关系是开窍于舌 。在五色中 ， 赤色是归心的;在五味中 ，  归入于心的是苦味 。
夏季饮食 ， 减苦增辛
对于夏季的饮食 ， 孙思邈在《千金要方》中提出要“减苦增辛” ， 因为辛主发散 ， 苦主沉降 ， 苦味不利于夏季阳气的升发 。而辛味之品性主升散 ， 与夏季阳气发散的状态相吻合 。有人主张夏季多食苦瓜 ， 认为苦瓜有清解暑热的作用 ， 其实苦瓜只适合于长夏季节食用 ， 因为长夏湿热交蒸 ， 湿热困脾 ， 导致食欲不振、倦怠乏力等 。苦瓜性寒可以清热 ， 苦可燥湿 ， 可通畅脾胃气机 ， 增进食欲 。但对于阳虚的患者 ， 则不要将苦瓜列为夏季的主要蔬菜 。
夏季饮食 ， 清淡为主
《内经》在治疗思想上有“用温远温 ， 用热远热 ， 食亦同法”之论 。远 ， 即避开的意义 ， 强调治疗上不仅要注意用药的寒热之性 ， 还要注意季节的气候特征 ， 饮食 亦应如此 。因此 ， 夏季不应服太多温热性大的食物 ， 如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等 。否则 ， 一方面极易导致阳热过盛;另一方面 ， 由于夏季阳气偏于浮于表 ，  胃肠的阳气并不足 ， 很容易导致消化不良引起的腹部胀满、腹泻等病症 。所以古人认为夏季是最难养生的季节 ， 一则暑热外蒸 ， 一则腹内阴冷 ， 饮食稍有不慎 ， 极易 罹患腹泻 。
当然 ， 《内经》虽然主张夏季的饮食不能过热 ， 同样亦不可过多寒凉 。因为夏季虽然体表阳热之气偏盛 ， 但体内的阳气并未亢 盛 ， 大量食入冷饮、瓜果等同于毁损人体的阳气 ， 这就违背了“春夏养阳”的养生思想 。因此 ， 在夏季 ， 饮食应以清淡为上 ， 以蔬菜、谷类食物为主 ， 可以多食用粥 类食物 ， 避免过分的寒凉与温热 。
夏季饮食 ， 忌空腹饮茶、夜食生冷
夏季天气炎热 ， 很多人喜欢饮茶消暑 ， 但需要 注意的是 ， 夏季人体的阳气浮于外而虚于内 ， 过多饮茶 ， 尤其是空腹时饮茶 ， 极易导致茶水消耗人体的阳气 。如果再是喜欢食咸之人 ， 咸味引茶入肾 ， 消烁下焦肾 阳 ， 使人易于罹患手足疼痛之痹症 ， 以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此 ， 夏季饮茶餐后为宜 ， 有饥饿感则立刻停饮 。

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