这些营养早餐很不科学( 二 )
六、“营养”早餐
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物 ， 就是缺了“营养价值不高”的主食 。
受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎 ， 因为主食是热量的主要来源 ， 而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌 。所以 ， 她们往往误认为各种高营养的食物都要吃 ， 偏偏热量要减少 。
隐藏危害：其实 ， 没有主食的“营养”是有缺陷的 ， 很多人都错误的认为主食仅仅提供热量 ， 跟营养挂不上钩 ， 而碳水化合物是属于营养的范围 ， 而且对人体极为重要 ， 因为没有足够的热量供给 ， 人体就会自动分解释放热量 ， 长期不吃主食 ， 会造成营养不良 ， 并导致身体各种功能的削弱 。另外 ， 酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果 ， 都不宜空腹食用 ， 最好还是搭配主食一起食用 。
提示：应该增加面包、馒头等主食 ， 这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物 ， 还有利于牛奶的吸收 。
推荐阅读
- 脂肪肝不能吃什么？这些饮食禁忌需重视
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 中医谈咖啡竟有这些奇效！
- 不吃早餐对人的危害有哪些
- 肠炎吃什么好 这些食物不可少！
- 男性补肾选这些中药效果更佳！
- 营养性贫血吃什么比较好
- 健忘吃什么 多吃这些记忆好
- 十二指肠溃疡喝什么？这些食物值得推荐
- 西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处