增长细菌 6个习惯
现在很多的人都不会注意到自己生活中的坏习惯 ， 所以自身的细菌数量就成倍的增长 。哪些生活坏习惯会导致自身细菌成倍增长呢？
让细菌激增的坏习惯1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要 ， 不仅可清除口腔积物 ， 并且有利于保护牙齿 ， 对安稳入睡也有帮助 。
43%的人承认 ， 她们睡前偶尔忘记刷牙 。专家提醒 ， 人在睡眠过程中 ， 唾液分泌量会大大减少 ， 而这些唾液是杀灭细菌的主要力量 。
所以 ， 偶然的一次不刷牙 ， 也许就会造成口腔细菌趁虚而入 ， 其结果是龋齿及牙周病危险大增 。另外 ， 许多研究证实 ， 导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题 。
让细菌激增的坏习惯2、用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃) ， 能使全身的肌肉、关节松弛 ， 血液循环加快 ， 帮助你安然入睡 。调查显示 ， 近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液 ， 而是用水冲冲而已 。
专家指出 ， 洗澡打不打浴液 ， 最好根据你的出汗情况而定 。导致人体发臭的细菌以汗液 ， 特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生 。汗多时 ， 光用水冲是洗不干净的 ， 会导致细菌滞留 ， 滞留的时间越长 ， 人就越“臭” 。
让细菌激增的坏习惯3、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道 ， 饭前便后要洗手 ， 但你是否真的洗干净了呢shy;调查显示 ， 只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟 。
专家表示 ， 当你上完厕所擦拭时 ， 手与大肠杆菌源距离极近 ， 可能造成细菌感染 ， 如果不用肥皂 ， 根本无法完全清除细菌 。因此 ， 在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手 ， 并且用清水冲洗干净 。
让细菌激增的坏习惯4、内裤不是每天都换
【增长细菌 6个习惯】女性内衣裤一定要勤洗勤换 ， 但是调查显示 ， 52%的女性不是每天都换内裤的 。
微生物学家查尔斯.格巴博士指出 ， 内裤穿一天 ， 上面就会留有约0.1克的粪便 ， 一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵 。这些细菌会附着在手上 ， 如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃 ， 就会因此而染上疾病 。
让细菌激增的坏习惯5光着脚健身
调查发现 ， 32%的人都是光脚健身的 ， 尤其是在跳健美操或肚皮舞时 。专家建议 ， 这时最好穿一双轻便的鞋子 。
因为健身时脚会大量出汗 ， 潮湿的环境最利于细菌滋生 ， 这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上 ， 当你的脚踩上去 ， 就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣) 。
让细菌激增的坏习惯6食物掉了捡起来再吃
40%以上的女性示 ， 她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物 。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法 ， 指落地食物只要在5秒之内捡起食用 ， 就是安全的 。
研究人员指出 ， 这种说法会对人造成极大的误导 。实验证明 ， 食物掉到地上后 ， 仅仅两三秒钟就会被细菌污染 。因此 ， 所有掉在地上的食物 ， 都应该立即扔进垃圾桶 。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况 ， 自己也要做好表率 ， 因为小孩很会模仿 。
9个习惯让眼睛更健康
保护眼睛习惯1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩 。
利用打呵欠流泪润眼固然可行 ， 但并不是想打就能打 。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法 ， 可以有效的改善眼睛干涩 。
保护眼睛习惯2、热敷
热毛巾敷眼10分钟 ， 温水冲洗眼睛 。热敷可促进眼部血液循环 ， 对睑板腺功能的恢复有一定帮助 。
保护眼睛习惯3、熨目 。
即以手掌熨目 ， 每天晨起或睡前 ， 取坐或立式 ， 闭目 ， 同时双手掌相互快速摩擦揉搓 ， 约半分钟便会感到发热发烫 ， 随即迅速将双手掌按抚于双眼上 。待热感不明显时 ， 再如法重复一次 ， 每日如此循环14次 。此法有通经活络 ， 改善血液循环的作用 。
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