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办公室养生茶有哪些？适合办公族喝的茶有哪些？

很多办公室上班一族，经常会坐着，缺乏运动，身体长时间下去会出现一些疾病，平时需要注意保健身体，通过喝茶能够养生，办公室一族的人可以喝些茶，茶具有很好的保健功效，那么办公室养生茶有哪些？适合办公族喝的茶有哪些呢？

1、办公室养生茶
1、木瓜养生茶：
木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效 。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功 。
2、橄榄养生茶：
【办公室养生茶有哪些？适合办公族喝的茶有哪些？】 茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味 。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身 。
3、薄荷养生茶：
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品 。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效 。
4、茉莉花茶：
《中药大辞典》中记载茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用 。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康 。
5、菊花茶：
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶 。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效 。
6、灵芝茶：
口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留香 。安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃、降血脂 。
7、人参茶：
调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂、补气、解暑、防暑 。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参 。
2、办公室的微运动
1、超级有效的解乏方法——延展你的身体
双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作 。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！
2、利用自己的自力来锻炼 。
地球引力无处不在，可以用来健身 。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼 。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式 。
3、促进脑部血液循环的几种非常简单的方法
头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段 。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，一天最好每一个半小时一次 。
这些都是相对静态的运动和健身，这样的方式简单、可操作性强 。简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体，何乐而不为呢！
4、经常走动 。
美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感 。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿 。
5、经常远眺和眨眼 。
为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润 。

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