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阳气最易从头散 寒冬保暖要顾全

在寒冷的季节 ， 是最需要做好保暖措施的 ， 尤其是身体的一些重要部位 ， 如果不注意保暖 ， 则很容易生病 ， 尤其容易印入呼吸道感染 ， 引起哮喘等严重情况 。为此 ， 营养健康专家指出 ， 阳气最易从头散 ， 寒冬保暖要顾全 。那么 ， 阳气为何最容易从头部散发呢？这到底是为什么 ， 下面我们就来一探究竟 。
阳气最易从头散 寒冬保暖要顾全
【阳气最易从头散 寒冬保暖要顾全】中医认为 ， 阳气是最容易从身体的某些部位散发出去的 ， 尤其是人的头部 ， 另外还包括颈部、背部、腹部和足部等 ， 因此 ， 对这些部位 ， 注意保暖是非常关键的 。因此 ， 阳气最易从头散 ， 寒冬保暖要顾全的说法是很有道理的 ， 下面我们来看看具体如何保暖 。
头部：阳气最容易从头部散失
中医认为 ， “头是诸阳之会” ， 阳气最容易从头部散失 。如同热水瓶要塞瓶塞一样 ， 如不注意头部保暖 ， 头面部被冷风一吹 ， 很容易引起血管痉挛 ， 甚至会导致面瘫 。有时候 ， 迎风走路 ， 人往往冻得头痛 ， 这就是寒气灌顶导致血管收缩引起的 。因此 ， 老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的 ， 尤其是在外出时 。
颈部：温暖风池穴可预防感冒
外出的时候 ， 最好能系上一条围巾 。不然 ， 脖子光溜溜露在外面 ， 冷风直往胸前灌 ， 穿多少都觉得冷 。而且范德辉还认为 ， 后颈发际线凹陷处有“风池”穴 ， 这里温暖有抵御风寒入侵、预防感冒的作用 。
需要提醒的是 ， 很多人戴围巾时 ， 习惯把脖子、嘴巴一起捂着 ， 这种做法对健康不利 。因为围巾纤维易脱落 ， 又容易吸附灰尘、病菌 ， 很容易随着呼吸进入体内 ， 引发疾病 。
背部：膀胱经循行的主要部位
中医认为 ， 背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位 。足太阳膀胱经主人一身之表 ， 又具有防御外邪侵入的作用 。所以 ， 一旦受寒 ， 就会损伤人体的阳气 ， 出现上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等复发、加重等现象 。对于老人、儿童来说 ， 暖背尤为重要 。
背部保暖方法很简单 ， 只要穿一件贴身的棉或鸭绒背心就好 。对于冠心病患者来说 ， 穿一件背心 ， 还可以对胸部心前区保暖 ， 因为心前区对气温寒冷变化十分敏感 ， 这个部位暖和 ， 心绞痛会少发生一些 。
腹部：肚脐是任脉重要的穴位
天冷后 ， 胃部容易痉挛 ， 引起胃痛、腹泻等症状 ， 尤其是那些患有慢性胃炎的人 ， 胃部的保暖更重要 。因为脾胃喜温 ， 低温的时候 ， 血管收缩 ， 受损的胃黏膜修复能力变差 ， 因而易出现胃痛等症状 。
另外 ， 范德辉还强调 ， 脐是腹部正中任脉的一个重要穴位 ， 也是多条经脉流注的要冲 ， 脐是怕冷之地 ， 事实上 ， “脐冷”正是老年人、病后体虚和女性产后容易出现的一种症状 ， 而治疗的常用手段就是用热敷、艾灸等方法来提高脐温 。
足部：足底穴与内脏关系密切
民间有一说法 ， “寒从脚下生” 。人的双脚离心脏较远 ， 血液供应少 ， 脂肪又薄 ， 因此 ， 保暖能力差 。而中医认为 ， 足底穴位与内脏关系密切 ， 脚底一冷 ， 全身都很难暖和起来 。足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患 ， 所以要注意足部保暖 。
方法有：一是穿柔软舒适的保暖鞋 ， 袜子则以保温的棉毛袜为好;二是平时多按摩脚部 ， 以促进局部血液循环;三是每晚睡前用温水泡脚 ， 能消除疲劳 ， 御寒防冻 ， 促进睡眠 。
食疗温补抗御严寒
范德辉指出 ， 冬季特别怕冷的人 ， 可以选择一些温热护阳之品 ， 以抵御寒冷 ， 比如羊肉、牛肉等 ， 还可多吃桂圆、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等 。
另外 ， 冬季锻炼必不可少 ， 因为运动可增加热量产生 ， 调节新陈代谢机能 ， 增强大脑皮层兴奋和体温调节 。但由于冬季寒冷时四肢较为僵硬 ， 所以 ， 锻炼之前的热身活动非常重要 ， 等身体微微汗出后再进行健身运动 。运动时衣着要根据天气情况而定 ， 运动后要及时穿上衣服 ， 以免着凉 。
患有呼吸系统疾患的中老年人 ， 如慢支、肺气肿、肺心病等 ， 应避免寒冷的刺激 ， 运动应选择日照充足的时候 ， 以免诱发疾病发作 。老年人更应注意保暖 ， 应避免起得过早去锻炼 ， 以防脑供血不足诱发中风 。
总之 ， 天气变冷的时候 ， 大家一定要注意保暖 ， 尤其是中老年人 ， 应该注意多增加衣服 ， 注意避免冷风吹入体内 ， 另外 ， 小孩子也应当注意 ， 避免经常感冒 ， 对肺部、呼吸道 ， 以及肾脏和肝脏等产生影响 ， 抵抗力变得很差 ， 将体质虚弱 。

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